フィットネス DVD 併� ..
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265:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 14:05:12 Hh9QEib/ >>264 覚えちゃうのがオススメ。 私は居間で家族がテレビを観てる夜とか、できないんだけど 自室で ・スクワット（反復横跳びみたいな動きのやつ） ・四つん這いで片足を上げる、お尻のエクササイズ ・壁に手をついて踵の上げ下げ（がに股、内股） ・腹筋 ・ダンベル（上半身を２種くらい） 絞ってやっています。絞る代わりに、ちゃんと３セットずつくらい頑張るｗ ヨガマットくらいの広さとダンベルがあれば出来ます。 266:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 18:55:57 6BPeWssr ポータブルdvd買えばいいじゃん。安いし 267:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/29 03:01:49 30kgAEKA 自分でも言ってるように、携帯とかにデータ移して持ち歩けばいいじゃん。 ポータブルDVDとかわざわざ買わんでも。 268:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/01 15:07:56 730/gpo5 クロ（ロウワー）始めて２ヶ月 膝周り～膝上１５センチまでが異様に引き締まってきた。 アキレス腱が浮き出てきた。 タレ尻に履いたジーンズの、尻の下のに寄る変な線（シワ）が消えてきた。 まだまだ頑張る！
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