フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ４

フィットネス DVD 併� ..

242:238
10/07/24 04:49:33 88XeAD3U
>>239
>>240
お答えありがとうございます。
新盤も割と安くなってるので、週明けに購入予定です！また、報告にきます

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:19:23 Fe7FfaXB
>>242
ちなみにダンベルも必要だよ。
重さは13キロ以内がベストかな。
ヘタレな自分はようやく2キロが扱えるようになりましたｗ
あと、出来れば厚めのヨガマットあったほうがいいかも。
自分は背骨が床にゴリゴリなるのが痛くて痛くてorz

244:243
10/07/24 14:20:28 Fe7FfaXB
↑
×13キロ
○3キロ

失礼しました。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:19:21 88XeAD3U
>>243
情報ありがとう。2㌔ダンベルでエクササイズなんて十分すごいよ。
体力ない私は１㌔からスタートします。

100円のダンベルにしようかと思ったけど、普通のカラーダンベルもかわいい色があっていいね

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 20:15:38 ybnGtXIF
>>243
うちに２㎏しかないので、２㎏でスタートしたら「これは背中にきくのよー！」と言ってる
立ってするダンベルエクササイズがきつくてきつくてｗ

フーっって息吐き出しながらやると、１０回＋５回の最後の５回が頑張れるって感じです。

クローディアが実際使ってるのは何㎏だろうね。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:10:38 scDpIXVV
最近ジリアンの３０日の買ったけどいいね、これ
２０分ちょっとって長さがちょうどいいから
今のとこ毎日続いてます
Biggest Loserって日本でも見れるのかなー？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:33:04 A59yZ/pW
>>247
その後どうですか？続けてますか？
わたしは今日でようやく5日目というところですが、
けっこう引き締まってきてこれからが楽しみ。
まだまだレベル1のアニータだけど。

249:242
10/08/14 03:36:35 8RE+DmFq
規制でカキコできませんでしたが、クロのDVDゲットしました。腹筋、下半身が特にきつくてついていけないけど、無理をせずに継続していくつもり。

チョンダヨンさんフィギュアビクスと併用してます。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:47:27 0gAeSK1f
クロのお手軽30分コースは難なく？出来たのにコアリズムは15分も出来なかった

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 12:51:12 1y7Esd5i
パンパースのCMの中でテレビで流れてるフィットネス映像が気になるｗ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 16:22:18 E4U0yjNo
あのCMかわいいよね、あんなママになりたいなｗ
あの部分だけCM用に作ったのかな？(・∀・)

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:04:07 yYCyV3AW
調子にのってジリアンのダンベルのヤツと脂肪燃焼のＤＶＤ購入。
３０日のやつをダンベル編とダンベルなし編に分けて
長くしたようなカンジだ。
・・・まだ最後までできないけど。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:05:17 Ez65ZGhY
久々に10minute　solutionシリーズのDVDを買ったら、
いつの間にかリージョンフリーじゃなくなってるやん
前はリージョン１とか書いていても普通に再生出来たのに
こういう変更って、なんだかなぁ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:48:27 iaqV6o/8
>>3のＤＶＤは前はリージョンフリーだったのかな？再生出来なかった
500円ほどだしまあいっかと思いつつ残念だ
リージョンフリーのＤＶＤプレーヤーを買ってやってる方いますか

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:18:56 4faUJsRJ
PS２やPSPで見るとかPCのリージョン変更（回数制限あるからお勧めしない）する手もあるけど
まずは　リージョン　変更　解除　とかでググってみるとシアワセになれると思う。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 15:52:52 wJ2+3rjh
10minute solutionはリージョン１とそうでないものがあるよ
このサイトのRegionの欄を参考にして自分は買ってるよ
URLﾘﾝｸ(www.totalfitnessdvds.com)

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 15:59:26 wJ2+3rjh
↑的外れな事書き込んでしまった
ごめんスルーヨロ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:32:12 06afWNYi
ここのレス見て皆さんお勧めのクロ買ってみて昨日全身コースやったら
全身筋肉痛がーーー特にウエスト、ハードだけどすごく良さそうなので
とりあえず毎日やってみます。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 08:50:54 WM2sCxNg
ジリアン、顔がダメだった

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:33:09 x7iP5vDX
クロとジリアンで迷っています。
特に脚と二の腕を引き締めたいのですが、どちらがおすすめですか？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:12:19 r596B/vm
どちらも引き締め効果はあると思う。
どちらを選ぶかは結局好みの問題かも。

ジリアンの30日間は短い時間で効果を出すのが売りだから、結構きつい。
スクワットしながらダンベルを持って腕を上げ下げするとか、とにかく
スクワットだけとかランジだけで勘弁してくれない。

クロもジリアンとは違った意味できつい、繰り返しが多いし。でも静かに
黙々と筋トレしたいのだったらこっちがいいと思う。

263:261
10/09/25 17:03:52 pRlajzF2
>>262
ありがとうございます。
どちらも効果あるようなので、ジリアンにしてみようと思います。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:55:10 fGTTw/x4
クロを出来るだけ毎日やってるんだけど、
帰省で数週間実家にいたら、身体のラインが崩れた・・(TдT)
DVDはもって帰ったけど、PCなし・TVも一台で常に家族の誰か
が占有してて全然できなかった・・。

携帯とかipodにデータを移して、持ち歩きたいな。
やってる人いませんか。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:05:12 Hh9QEib/
>>264
覚えちゃうのがオススメ。

私は居間で家族がテレビを観てる夜とか、できないんだけど
自室で
・スクワット（反復横跳びみたいな動きのやつ）
・四つん這いで片足を上げる、お尻のエクササイズ
・壁に手をついて踵の上げ下げ（がに股、内股）
・腹筋
・ダンベル（上半身を２種くらい）

絞ってやっています。絞る代わりに、ちゃんと３セットずつくらい頑張るｗ
ヨガマットくらいの広さとダンベルがあれば出来ます。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 18:55:57 6BPeWssr
ポータブルdvd買えばいいじゃん。安いし

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 03:01:49 30kgAEKA
自分でも言ってるように、携帯とかにデータ移して持ち歩けばいいじゃん。
ポータブルDVDとかわざわざ買わんでも。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 15:07:56 730/gpo5
クロ（ロウワー）始めて２ヶ月

膝周り～膝上１５センチまでが異様に引き締まってきた。
アキレス腱が浮き出てきた。
タレ尻に履いたジーンズの、尻の下のに寄る変な線（シワ）が消えてきた。

まだまだ頑張る！

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:53:23 YqVZr8v4
ずっとクロ2枚組み使ってて、ディスクの入れ替えが入らないのならと新盤のクロ買った。
メニュー選択時の鳥のさえずりがなくなってる。
寂しいw

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 01:31:44 I89tpFrt
↓やったことある人いる？
レビューがあまりにもサクラっぽくて笑えるんだがｗ
トレーシーメソッドとか他のDVDのレビューでも宣伝してるし。

あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 08:32:39 wTK4TORz
>>270
ちょっと買おうかぐらついたけど、値段が異様に高いから止めた。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 10:37:22 3jAGJ6Rr
>>270
一時、超辛口レビューがいくつかあったのに全部消されてる。
中には金、返せって書いてる人もいたのに。

最初の方のレビュー見てみて。
1人で1日に何件ものダイエット関係の商品にサクラレビューしまくってるから。
前はクチコミのところでそれを指摘されてたのに、それも消されてる。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 11:53:38 tODhx9fE
ドゥーン！！　　-=・=-　　-=・=-

ようこそ、呪いのスレへ。
実は今君に呪いをかけたんだ。
このレスをみてしまうと君はもう一生、異性を拝めなくなる。そんな呪いだ。
もちろん童貞なら一生童貞のまま人生を終える。処女もしかり。
災難だと思って諦めてくれたまえ。
仏の顔もって言うしね、謝って許してもらおうとも思っていない。
だけど一つだけ呪いを解く方法があるんだ、それは・・・

「　男湯に女性を入れてる浴場名を報告スレ　」
でgoogle検索してこのスレに行って

「　>>1はガチでキモイデブ　」
ってコピペでいいから書き込むんだ。

では、健闘を祈るよ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 07:27:25 BdyS/1E4
>>264
ﾉｼ　トレイシーを携帯に入れてる。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 18:39:45 bgpC7ewt
おいらはクロをiPadに入れてる

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:24:52 iGXpuXS5
私はRPBとペルヴィスダンスとトレイシーをiPod touchに入れてる。
だいたい動きは覚えているけれどiPadくらいの大きさだと見やすそうでいいなー。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:22:49 UpIr9U7H
>>270のリンク先がすごい。
業者と騙された人の戦いって感じ。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:08:57 aV5hhsd8
>>270
★ひとつレビューの※欄がすごいことになってるね

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:01:02 van1+ZRF
>>278
すでに消された後なのか★1つのコメが3つくらいしかなかった。逆に見たくなるｗ
★4つとかの絶賛コメの日付が毎日5件ずつ連続とかまるでメジャーなゲームソフトの発売直後みたいで不自然すぎる。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:49:43 aV5hhsd8
>>279
書き方が悪かった、ごめん
★ひとつのレビューについてるコメント欄のこと

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 07:02:07 EcL3lqE3
>>280
見てきた。クロの腹筋より効いたｗ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 15:05:29 bJeg/CHy
全然関係ない本のレビューにまで出張して、このDVDを絶賛してる人までいるよ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:28:28 8eIQ2dP7
気持ち悪いな、こういうの、バイトでも雇って
レビュー書かせてるのかな。
Amazon側はチェックしてないのかね。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 22:17:04 bViOXU2B
30分のDVDで1万円か。
他のDVD何枚も買えるね。
こんな状態なのに販売一時停止とかしないんだね。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:34:44 MRqPvNIB
mixiの美容トピでこのDVDを無償提供する代わりに
販売者の作ったレビューをコピペレビューするサクラを大量に募集してたらしい。
アマゾンのレビューも当てにならないね。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:02:25 GgRrqo2l
某ヨガスクールも同等のことしてる。
ワークショップで、その先生の書籍代やDVD代をタダにする代わに、アマゾンへのレビューを強制。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:06:49 +G07FLnX
>>286
どこ？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:51:50 s27G3Hf4
世の中そんなもんなのか。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:43:40 1WpVl0FR
そろそろいい物の話しようよ。
ダンカン･ウォンのヨガDVDを借りたら、翌日筋肉痛で動けなかった。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:14:00 qZzhE6qB
パワーヨガやジリアンのヨガよりきついのかな。
興味がわいてきた。でも日本語版は高いねー。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:38:14 CDA/mBB8
>>289
借りただけで？
それはすごい！！

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:02:01 ZX0NhY2n
>>291
オッサンみたいなツッコミやめなよｗ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:56:21 5u308sGu
クロを半年続けて、刺激がなくなったのと飽きたのとで、次のレベルに進みたくなった。
ムッキムキ大歓迎なんだけど、そういうDVD知ってたら教えてほしいです。
ビリーやスロトレは持ってるけど、やせるための運動らしいので、できたら筋肥大専門でおながいします。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:28:25 OsJmzkca
>>293
横ですが・・・
男性か女性かによっても違うと思いますがどんな体になりました？
クロウディア本人並に締まった体になりました？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:47:38 aqQL+kQU
>>293
ジリアンのダンベルダイエット
30日間のＤＶＤを3ヶ月やってからダンベルやりだして3ヶ月たちました。
ええ、そりゃもう、肩周り、大胸筋あたりがボブサップみたい～と言われますた。
たぶん大げさに言ってるだけだと思うんですが、両手をあげて
ポーズらしきことをすると肩がモリッとなるのは確かです。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 10:01:38 n+bpax8m
>>294
女ですが、もちろんクローディアと比べると月とアリジゴクですが
半年前の自分とは見違えるほど体型変わったよ。
でも同じ運動ばかり続けてると、気分もそうだけど体が飽きを感じる。

>>295
それ気になってた！
早速密林に走ります。
ありがとう

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 06:42:52 /9hlOlCZ
クロやりはじめて5日、乳腺炎になった。（授乳中です）
ばい菌入ったみたいで化膿して激痛。
因果関係は確かではないけど、
激しい筋トレすると免疫力が落ちる、って話がどっかにあったよね？
産後7カ月、まだ本調子じゃないのかな。
しばらくまったりやるか・・・

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:53:00 tmBqeJMY
甘いもの、油モノを食べた
飲み残りの母乳がたまっていた。
マッサージをしなかった。
そういう理由でも乳腺炎になることもある。
運動で汗をかいた後に拭きも着替えもせずにいた、とかで
体調を崩して「ビリーは体によくないんでしょうか？」
なんて書く人がかつてビリースレに山ほどいたし。
まあ産後は無理をしないのが一番だけどね。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 17:45:38 rXqZELun
ここ見てクロ始めたんだけどすごい効いてる気がする
3回目くらいまで次の日筋肉痛にならなくてすごいじゃん自分と思ってたら
翌々日から2日間もすさまじい筋肉痛に襲われた

5回目くらいでようやく筋肉痛にならなくなったけどちょっと寂しいｗ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 09:29:39 isZR7Z7f
分かりますｗ
私も最近クロ初めて次の日筋肉痛にすらならず
自分結構いけるじゃん？なんて思ったら
その次の日から激痛に見舞われたｗ

ところで仰向けになって、足を垂直に上げて、お尻の下に手を入れて、
勢いじゃなくて足を持ち上げる、という動作、
まったく出来ないんですが、筋肉が付いてくればいつか出来るようになるんでしょうか。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:23:09 jJouHGXn
もちろん、できるようになりますとも。
ひざをついてもほんの数回しか出来なかった腕立て伏せだって、
今では脚を伸ばしてできるようになった。クロじゃなくてジリアンだけど。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:26:24 gYSdsmpw
どうやったらそんなにスタイルよくなれるの？とよく聞かれるので
クロを紹介すると、やだームキムキにはなりたくないとﾌﾟｹﾞﾗされる。
しばらくしたら、また「なんでそんなに食べるのに細いの？」と聞いてくるので
クロだと言うと、女が筋肉つけてもねーとﾌﾟｹﾞﾗされる。
人生損してるなw

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:52:05 bmG/jlJp
クロ本気出してやろうかな
良いのはわかってるんだけど逆にクロがあれば大丈夫
いざとなったらクロやろう見たいな気持ちになってた
年齢と共にお尻両脇のちょっと下辺り（大転子っていうのかな）が
ポコッと出張ってきた
ここが出てると下半身デブみたいでちょっと気になる
骨盤広がったのか、お尻の肉が落ちてきたのか原因がわからん
海外のエクササイズDVDに出てる女の人でもこの部分が出てる人多いような気がする
でもジリアンはあんまり出張ってないんだよね

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:57:50 XAphoeZ2
激しい筋トレで免疫力が落ちる！？

久々にクロ再開したら帯状疱疹になった＠30代前半
とりあえず治ったから再開する

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:38:28 5Dj2bAMw
クロの筋トレが、免疫に異常をきたすほど激しいなら
とっくに販売禁止になってないか？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:31:03 F1fT1rLT
その運動が危険ということではなくて、その人にとって激しい運動だったら、
免疫力、抵抗力が落ちるみたいだよ。ビリー風邪とかあるらしい。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:54:00 5Dj2bAMw
だから、ビリーやって汗かいた後に
シャワーするとか着替えるとか一切せず
体が冷えて風邪引いたってこと。
外出先でにわか雨降って濡れて帰り
そのままにしてたら風邪引いた。
にわか雨は免疫力、抵抗力を落とすので危険ってか？w

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:26:28 DimTLsnU
でも、風邪だけじゃなく免疫力とか抵抗力が落ちてることが原因でなる病気にかかる人もいるんだから
ちょっとは信憑性があるんじゃないかなー
私も普段全く運動してなくて、いきなりクロやりはじめたら口唇ヘルペスが出たよ。（これも体が弱ってるときに出る）
運動して体力つけたいのにな。
何ごともほどほどにってことじゃない？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:11:05 c/xewGOe
クロ3回目、体重も、つまめる脂肪の量も変化無しですが、
なぜか鎖骨が見えてきた。
なぜかウエストが見えてきた。

むくんでいたのかしら？
腹筋も、腕立ても、足上げも、何もかもがクローディアの三分の一しか出来ません。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 11:04:24 ISo5lw1i
運動すると、お小水がよく出る。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:48:41 q8so/Lom
きれいな人が運動してるＤＶＤでお勧めありませんか？
クロとモムチャンがお気に入り。
きれいな女の人が出てるのならどんなのでもいいです。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:22:35 OkNKcGUn
女性の美醜は主観なので難しいけど
カルメン･エレクトラ
抱かれる女のエクササイズ（うろ　プレイメイトが出てる）
シンディ･クロフォード
スーザン･ニコル
くらいなら、好き嫌いはあるだろうけど大抵の人はきれいだとおもうんじゃないだろうか。

アジア人でもよければ
シホ、草刈タミヨ、吉川めい、由美かおる　ファン・シネくらい？
レゲエダンスのKIYOも可愛いと思った。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:11:16 E1YSVshM
自分でも買った事ないし
テンポ良くは進まなそうなんだけど
URLﾘﾝｸ(www.totalfitnessdvds.com)

URLﾘﾝｸ(www.totalfitnessdvds.com)

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:37:19 E1YSVshM
パワー・ヨガ ~初級編~　マック久美子
これも出てる人綺麗だ
餅あがる綺麗かどうかわからないけど

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:27:18 Tdlz6FOq
最近筋クロ以外で筋トレ系のDVD探しているのですが、

「ターボジャム」のシャーリーンが出している「ChaLEAN Extreme」やったことある方いますか？

いたら感想聞かせてください。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:48:43 K3f3HXnE
>>315
重さを調整できるダンベルが必要。バンドでも代用可だけど、あんまり効かない。

317:311
10/11/13 17:29:25 Qxw9PkKa
レスありが㌧
シンディが気になってたし産後なのでやってみようかな。シホのやつもよさそうですね。
抱かれる女の～、アマゾンでの内容紹介がおもろかった
気になるが男性向けなのかなー

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:12:43 gU5GSp+4
「抱かれる女の～」の内容は結構まともですよ。
ホリーの筋トレとブリジットのブートキャンプは、15分程度で軽く全身を動かせるから好き。
（ケンドラのクネクネしたダンスはいただけないけど…。）

Youtubeで"Girls Next Door Workout"と検索すると一部動画が見られるので、
もしピチピチの衣装と巨乳が気にならないのであればおすすめです。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:25:56 Tdlz6FOq
>>316

バンド付きのセットを買おうと思ったけれどバンドではあまり効果ないんですね・・・

DVDやってみて効果とかありましたか？

「turbo fire」にしてみようかな・・・

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 03:46:24 ToU5bQB0
>>319
女性でも最大10kgくらいまで調整できるダンベルが二つ必要だと思います。
ちなみに私は男で15kgまで調整するのを買ってやりました。
が、P90Xのほうがハードなのでもっぱらそっちをやってます。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:27:26 Ik1sbqRg
筋トレ系ならJari Loveｵﾇﾇﾒ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:35:03 4gd6lAAO
>>317
男性向けではないです。
プレイメイトたちがセクシーな格好でエクササイズしているだけです。

何で、日本語版はこんな題名なんでしょうかね？
本来のターゲット層を外してますよね。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:48:48 JmOL4TMf
>>320
調節可能なダンベルとなるとお金かかりそうですね＞＜
教えていただきありがとうございました。

>>321
「Jari Love」は、初めて聞いたのでアマゾンで見てみます。
情報ありがとうございました。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 14:54:36 Dr4Dw3qf
> 何で、日本語版はこんな題名なんでしょうかね？
> 本来のターゲット層を外してますよね。

ベリーダンスで愛される体になる、なんてこっぱずかしいタイトルのムックもあるし
そういうのが受けると思ったんだろうか。
カルメンもそうだったけど、体型はエロイけど、可愛い笑顔で一生懸命運動の説明してて好感持てるよ。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:02:57 Dr4Dw3qf
ちょっと勘違いしてたかも。
モデルは全裸にはなりません、という注釈のことかな。
むしろ全裸になってもらって、筋肉や脂肪の載り具合をじっくり見たいのだがw

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:03:39 Kc95+D9G
脚のエクササイズずっとやっていますが、

確かに筋肉がついて引き締まる感じはするけれど細くはなりません。。

特に太ももです。やはり何かマッサージやら骨盤のエクササイズとかのほうが脚やせには効くのでしょうか・・・

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 18:56:20 Wh2aAsEf
ちょっと食事制限して有酸素運動したらいいんじゃない?

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:00:13 EwcdHh2T
足だけ痩せるのは不可能。
むくんでて太く見えるならカリウムだっけ？摂るのがいいかも。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:33:58 y2bLfmT7
>>327 >>328

ありがとうございます。
特に太ってない場合、脚やせって難しいですよね。
むくみに効くサプリも買ってみました。
前にあめのもりさんの骨盤ＲＰＢダイエットとかいうエクササイズをやったとき
太ももが少し細くなったのでまた再開したいと思います。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:22:41 yeETVh5q

キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ

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331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:15:05 RZysVCWb
NYシティバレエワークアウトの1ばっかりやってる
飽きるからトレーシーメソッドかシンディ・クロフォードのDVDと交互にやろうかなあ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:16:22 r42MNCsI
ジリアン姐さんのダンベルDVD買ってみた。
30日～も持ってるんだけど、ジャンプでドタバタ音がするのを気にしてやってなかったんだが、
これなら音問題はダイジョブそうだ。ダンベル運動と言っても全身を引き締めようってコンセプトなので結構オススメ。
意外と太ももとかヒップを意識した動きがあったりする。
難易度もそれほど高いとは思わないので、あとはジリアン姐さんの体育会系のノリ(シンドくて当然！でもその分成果は出すわよ！)
に合うか合わないかだなーって思う。迷っている人がいたら是非！

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:37:33 nXMex2co
ジリアンのダンベル注文したところだったからよかった！

あと今更ながらここで人気のシンディーのＤＶＤも買おうと思ったら
日本版もう廃盤になっているのねー

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:21:10 Tqz0YRFX
ジリアンはお手本通りにやらないほうが良い。
結構えげつない角度でスクワットやるからデブは膝痛める。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:03:31 ErZBeI49
ジリアン30日を１ヶ月やって次に７日で-2ｋｇを始めた
痩せないけど太ももと下腹が引き締まったが、今は体調不良で休止中
ジャンプでドスドスするの気になってたからレス読んでダンベルも欲しくなったよ
スクワットは鏡の前でフォームを確認したら、ナタリーくらい出来てるつもりがアニータに近かった
膝壊すと怖いからデブは無理せずぼちぼちやる

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:43:29 r42MNCsI
あ、ジリアンダンベル、ウォームアップだけジャンプの動きあるから注意ね。他は全く飛ばないです。
心拍数上げる目的らしいからそこは一緒にやらずに違う動きで心拍数上げてやってます。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:02:02 S3CPZT5e
クロ、ビリー、シンディ、トレーシー、ジリアンどれも筋トレ入門レベルで物足りなくなった。
日本語版できっついのほしいなあ。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:38:36 90nMiF3u
>>337
そんなあなたにパワーヨガ。
こんなところが筋肉痛に？ってなると思うんだけど。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:36:35 lbQVHG8W
パワーヨガとクロに代表される筋トレじゃ、鍛える筋肉がちがうよ。
メリハリがほしいならやっぱり筋トレしなきゃ。
ブライアン・ケストは愛用してるけどw

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 12:06:59 70SqH4zt
クロはじわじわ引き締まるけど、ジリアン30日は効果出るの早いね。
クロに慣れてると中級までは余裕かなー。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 16:41:18 IJKQeuEI
このスレみて、クロ買った。
筋トレはビリーと一緒ですね。
でもあのほっそい体で、あの回数をこなせるのはスゴイね。
腹筋痛の予感・・・。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 21:06:00 pwA2/psY
クロはなんとかこなせるけどジリアン３０日は初級でもヘロヘロになったよ。
筋トレ系の動きはつらくても我慢できるけど、
有酸素系の動きはキツくてダメだ・・・これは何が足りないんだろう？持久力？
とくにジャンプがしんどい。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:40:10 5zpCB0fk
私も。
ジリアンの有酸素はキツイ。簡単に跳んでいるだけなのに、ジャンプで心臓バクバク。
BMI１８だから、太りすぎではないけれど、体力ないのかしら。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 00:09:23 18sNx0WY
ジリアンとジョギングを併行していて、気がついたら足がシシャモになってるよ～！

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 08:05:12 mo8opw2R
クロの椅子スクワットって椅子使う意味あるのかな。
クロ自身も椅子使わないでやってるシーンあるよね
椅子なくても別にいい気がするな、あったほうがいいんだろうけど
うちにあるのはパイプ椅子なのであんまり安定しないし

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:38:51 Q2wR03Oh
お尻が椅子に着くくらい深く膝を曲げられてれば、椅子はいらないけど
適当にちょいと膝曲げておしまいの人が多いからじゃないの？

以前人気のDVDを見ながらみんなで運動しようというイベントに参加したけど
汗かいて充実した表情の人もいる一方で
「この運動、あんまり効かない。やった気がしない。」
と言う人はほとんどが適当な動きしかしてなかった。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:45:39 Ex4eff50
>>346
えっ？何それ面白いｗ
体育館みたいなところでやったの？

代ゼミのサテライト授業思い出したｗ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 10:21:51 u891mV3s
ジリアン３０日の初級と中級を疲れ具合に合わせて一日一回、
クロの３０分コースを毎日。
毎日どこかが筋肉痛・・・と思いながらも頑張っていたらフト鏡に映った自分のシルエットが全然違う。
背中の肉が全然なくなってて、肩甲骨がしっかり出てた。
下腹の肉はなかなかなくならないけど、この調子で頑張れば来年の夏は水着が着れるかも。
それにしてもジリアンキツイ。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 18:01:54 IILDQDK6
年末年始、南国に行くことになりました。
突貫でメリハリ体型になりたいです。
クロとビリーは持ってますが、突貫向きではないですよね？
どなたかご教授お願いします。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 18:22:29 FxtpXsns
美容整形で脂肪吸引でもするといいよ。突貫工事。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 18:31:00 PItx5P5v
１ヵ月あるから、それこそジリアン30日じゃないかな。
肩のラインがしっかりして、背中が締まるからぱっと見た印象が変わると思う。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 20:32:32 IILDQDK6
早々のレスありがとうございます！
実は痩せてて、あまりに貧弱で恥ずかしいのでメリハリがほしいんです。
だから脂肪吸引なんかしたら、切干大根みたいになってしまう。
密林でジリアンぽちってきました。
がんばります。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 09:41:44 NGaCB/KE
ジリアン30日を一ヶ月やって、それから二ヶ月はジリアンとキックボクササイズを交互にやってる
ここ見てジリアンダンベルも欲しくなってしまったｗ
でも今は毎日30分程度だから続けられてる自覚があるんだよね
一時間近くやるとなるとサボってしまいそうだ…

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 11:22:41 GpyktO2l
ジリアンのダンベルの吹き替え版は出ないのかな

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:33:44 LK04PE7R
ジリアンのダンベル日本語版出ていますよ。

最近購入したのですが、なんかきつそうでいまだにやっていません。

トレーシーやモムチャンでもうちょっと体力つけてからやろうと・・・
みなさんは全部通してやられているんですかね～

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 19:56:16 W8vEBIHF
ジリアンのダンベルの、CUTなんとかいうのの日本語版が出てほしい。
マッチョ女になりたい。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:20:24 8hDmwyCB
手持ちのDVDに飽きてきてさぼり気味なので、バレトン・メソッドを買ってみました。
バランスをとるような動きが多くて、地味だけど下半身を中心に効きそうです。
集合住宅であまりドスドスできない人にもおすすめ。
日頃身体をたくさん動かしている人には物足りないかもしれないけど、
運動不足の私は明日筋肉痛になりそう…orz

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 10:19:54 Wg+ExrlJ
ちょっと古いけど、ターボジャムのダンベルのエクササイズがお気に入りでいまだにやっている。
40分くらいなんだけどあっという間に時間が過ぎる。終わったあとかなり爽快！

あとジリアンダンベル昨日最初の方だけやってみたけどちゃんとついていけなかった。
もっと体力つけたい・・・

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 07:43:45 hCc194My
ジリアンダンベルって何分だっけ？長いんだよね？
一回３０分とかに分けて出来る？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 10:26:20 tsnoacch
>>359

全編再生すると56分。
でも、「肩＆脚」とか「胸＆腹筋」とか７つのチャプターに分けられていてそれぞれ選んでできるから大丈夫

１つ１つは６～７分くらい

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 11:24:38 uqjqH2+n
ジリアンでくびれできる？
腹筋は割れてるけど、寸胴なので。

深夜に道端ｶﾚﾝがくびれ体操（トレーシーみたいな動き）やってたけど
ｶﾚﾝ本人にくびれがなくて説得力なかった。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 12:10:03 J+BMeFQo
ジリアンの30日でくびれが出来たよ。1ヵ月半で5センチくらいウェストが減った。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 16:11:38 tsnoacch
くびれ作るのって難しいよね。自分も綺麗なくびれがほしくて腹斜筋とか鍛えているけどそれほど
くびれができない・・・

所有しているエクササイズＤＶＤでは
ジリアン、トレーシー、ターボジャムのシャーリーン、
骨盤エクササイズのあめのもりようこ　韓国の女優ファンシネ
この人たちは引き締まってかっこいいけどみんな寸胴であまりくびれていない。

唯一フィギュアロビクスのチョンダヨンさんだけはすごく綺麗なくびれ

骨格の問題なのかなー

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 17:05:29 JMaNQGvL
胴が短い人はくびれが無いんじゃなかったっけ。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 17:35:28 8CoUzwHW
確かに肋骨のすぐ下に腰骨きてるとくびれにくそう
肋骨の下の部分が広がってる人もくびれできにくいと思う
骨格の影響が大きいよね
でも脂肪が減ればそれなりにくびれはできそうだけど

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 17:59:48 RgJkB8Pi
ほんとだ。
ほしのあきとかくびれている人って胴が長い。
なんていうかひょうたんみたいな体系だよね。
欧米人は胴が短いからくびれがあまりないいんだね。

少しでもくびれるように骨盤や肋骨のゆがみを解消するようなエクササイズもしている
はぁ～くびれたいなあ。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 18:23:39 5LtHaDKn
確かに　胴が長い＋くびれてる　とひょうたんみたいだねｗ
でも肩幅とかと違って形作る骨はないから肉が無くなれば
くびれはできるんだよね。
私は太ってるわけじゃなかったけど現状維持のつもりで
カーヴィーダンスのDVD始めたらくびれがすごいことになったｗ
親も未だにくびれてるくらいだから元々くびれはあったんだけど。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 19:10:44 OiX/MC4b
流れを見て、胴長な自分は淡い期待を抱いてますｗ

平子理沙もくびれすごいよね。
なのに肉感的だし羨ましいな。
この人普段は何かエクササイズしてるのかな？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:23:57 RgJkB8Pi
平子理沙は、テレビでもともとおしりがおおきくてウエストが細い体型だって言っていたよ。
運動は嫌いだから何もやっていないとも言っていた。
この人ってけっこう肌がぷにぷにしていて筋肉ついてないかんじだから運動していない
というのは本当だと思う。

でもこういう体型の人っているよねー
以前道で前を歩いている女性をみたら全体的に太っていておしりなんかどーんというかんじ
なのにウエストはすごいくびれていた。やせたら超スタイルいいだろうなあって思った。

痩せ気味なのにあまりくびれていない私はうらやましい～

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 22:39:03 hCc194My
私もけっこうくびれてるけど、
胴が長く尻がでかく足が短い日本人体型なので別にスタイルは良くない
欧米人ってくびれてるイメージあったけど
そういえばトレーシーもジリアンも全然くびれてないなー
でも最近の日本の若いアイドルなんか、みんな脚がすごい長いのにくびれてていいよね

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:34:20 nXoPeTVO
くびれって骨格の問題と、あとは脂肪がある程度ないと出来ないのでは。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:15:44 sbFu7Qn9
ある程度おしりが大きくないとくびれないんじゃないかな
あと肋骨の形も影響してると思う

しょうがないから前後からのシルエットより横からのシルエットを重視してる
これなら姿勢とか筋肉のつけ方で結構いける！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:29:38 n9TRS7GU
平子理沙ってもとからあんな体型なのかー。
あの歳で運動なしであの体型は羨ましい。

そう考えるとくびれって、鍛えてる人ほど無いような気もするな。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 23:33:41 +n4z4xCr
Jari Love: Get Extremely Ripped （赤いパッケージ）

これ跳んだりしないのに心拍数上がるから結構カロリー消費凄いと思う
コラージュのカスタマーレビュー読んだら
心拍系ではかって600～800kcal後半消費してる人がいた
オサレじゃないし淡々サクサク進むから退屈な人は退屈かもしれないけど
自分は合ってる（休み休みやってるけどｗ）
やった後満足度高い

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 23:38:04 +n4z4xCr
書き忘れたけど
正しいフォームについて詳しく説明がないから初心者向きではないと思う
あとスクワットとランジが多いから膝悪い人はちょっときついと思う

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 09:20:59 cfQDCZ45
>>373
「特別なこと何もしていません。」って言ってるけどママがエステかなんか
やってるし普通に色々やってるのかな？って思ってしまったｗｗ

くびれ欲しい人、カーヴィーダンスおすすめ
おまけだけどこれ始めて腰痛治ったｗ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:44:30 3s0lto43
肋骨と骨盤を引き離してクビレを作る運動が自力整体の中にあった。
おじさん先生のうめき声に耐えられる人にお勧め。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:50:48 g9KBjelW
>>377
腰痛に効くやつかな。
私はあの声とかいろいろ無理だった～。
でも腰痛い時はそのポーズやってる。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:07:12 Fkfz5edd
>>376
親はエステやってんのかー。
じゃあ相当お金かけてるかもね。
でも、サイン会行った知り合い曰く、生で見ると年相応の顔らしい。
自分もカーヴィーやろうかなぁ。

>>377
矢上先生だよね！
本っ当に失礼だけど、あの声と濃すぎな顔の組み合わせに耐えられなかったｗ
でも、実演が女のモデルさんのやつもあった。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:46:00 Cl3J08TK
平子理沙、雑誌等でみるのとテレビで動いているのみるとずいぶん違うなあと思った。
動いているのはけっこう歳相応。やっぱり写真だとライト当てたり角度かえたり綺麗に見えるよねえ。

若いといえばイベントで、チョンダヨンを近くで見たけど、こちらはほんとに若くて綺麗だった。
やっぱエステだけじゃなく運動もしなきゃ。

カーヴィーダンスは自分リズム感がないからついていけない・・・

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:11:17 cfQDCZ45
>>380
やっぱりそうなのかぁ、雑誌なんかは修正し放題だもんね。
まぁ胸が大きいのにウエストがくびれてるのはうらやましいがｗ

カーヴィーダンス、簡単だなぁと思ってたんだけど鏡を見ながら
やってビックリ！！なんとやる気なさそうな消極的なダンスｗ
（もちろん本気でやっていたorz）
ちょっとショック受けてやり続けたらみるみるくびれたよ。
クロと比べると全然楽なんだけどちゃんとやると見た目よりキツい。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:00:30 Fkfz5edd
ｽﾚﾁだけど、若いと言ったら永作博美を生で見た時若すぎて驚いた。

ダヨンさんはやっぱり綺麗なのかぁ。
かなり鍛え上げてカッコイイ体だよね。
胸は本物なのかな？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:12:17 cfQDCZ45
チョンダヨンは顔イジって豊胸してるよねｗ
でもホントかっこいい体、細いんだけどギスギスじゃない肉付きって
憧れる、体の幅が狭くてちょっと厚めの体って理想だなぁ。
私は幅が広めで薄いから真逆だけどｗ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:13:49 4is12ejY
カーヴィーダンス、結構長いよね？50分だっけ？
途中飽きたりしません？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:30:41 Cl3J08TK
チョンダヨンイベントで実際見たけど、かがんだとときたか胸は自然な感じだったから本物だと思うな～
おもいっきり上げているだけだと思う。

顔はどうだろ、目の周りアートメイクでくるりとアイライン入れてぱっちり見えるようにしているだけで整形してないと
思うけどな～確かに韓国は整形大国だけど・・・

こちらのみなさんがカーヴィダンス良いっていうのでやらずに保管していたＤＶＤひっぱりだして
やりました。動きについていけないから最初のコースだけ。
くびれほしいなあ～

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:28:39 zmUHKXns
>>385
> 顔はどうだろ、目の周りアートメイクでくるりとアイライン入れてぱっちり見えるようにしているだけで整形してないと
> 思うけどな～確かに韓国は整形大国だけど・・・

あちらでは整形は社会人の身だしなみなので、絶世の美女でもない限り
やらなければ親や本人の財力や常識が疑われる。
整形しててもいいじゃん。だからってダヨンさんのこときらいになったりしないんでしょ。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:30:44 zmUHKXns
こんなこと書きにきたんじゃなかったw
くびれなら、双子のベリーダンスDVDがよかった。
腕＆腹筋編はクロよりきつかったよ。
足も筋肉痛になった。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 09:11:39 7TDLyMpO
顔も若いが特に身体の弾力があってすごい。
あれは整形じゃ作れないよね。
やっぱり注目されて他人に見られると綺麗になっていくのかなー

韓国といえば韓国の女優ファンシネのエクササイズＤＶＤがネットで激安1000円だったので買ってみました。
ＤＶＤ3枚でかなりのダンベルエクササイズやストレッチなどが入っていて充実していた。

純粋なダンベルエクササイズのＤＶＤってあまりないからすごい良かった。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:03:18 MEoNGuG4
ﾌｧﾝｼﾈとか、ﾊﾝｳﾝｼﾞｮﾝ韓流ﾌﾞｰﾑの時買ったなぁ。

最近、黒谷友香のｳｲｯﾌﾟﾈｽがかなり安くなってるね。
定価じゃとてもじゃないが買いたくないDVDだが、2000円くらいだから試しに買ってみようかな。
持ってる人いますか？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 11:32:58 wxSURl4B
久しぶりにダイエットを始めて、3週間。
体重は測らずに、

●朝・昼は普通に食べる。（お米も食べてよい。）
●夜はおでんだけか、コンビニの最近出てるヘルシー系ライン
　（野菜入りスープ系で、200キロカロリー以内）だけ。米は無し。
●お菓子禁止（食べたとしても、ホントに一口とか。）
●クロをやる前にまず、ようつべのラテン系お姉さん達の
　「ZUMBA!!! - REMIX DE MERENGUE - Reynosa - Monterrey 」
　をやったりして、ウォームアップ。（←ちょっと顔がクロに似てる気が・・・）
　叫び続けてるのが、ノリノリで楽しい。　
●クロを毎日（上半身か、下半身のどちらかを1つ。）
●宴会などでクロがやれなかった日は、前の日か次の日に
　クロを上下両方やる。

ダイエット前に、お腹丸出しの上下セパレートのフィットネス着を
久しぶりに着た時はすごいブザマだったけど、
続けてきたら今日、「あ、似合ってきた！」と思った。

・肉が減ったし、おなかの真ん中にに縦の線が入り、
　その両側にも縦に線が入ってる。
・足も引き締まった。
・筋力がついたのか、階段の上り下りが楽だ・・・。

未だに体重は測ってません。
ただ体型が変わっていくのを楽しんでるし、テンション下げないため、
もっと後で測りたい。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:38:54 IG1gpfOA
>>390
だからなに？
長々と…。
チラシの裏とかに書けよ。
それに、どうせ書き込むならせめてサイズぐらい書いたら？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:57:05 MYMmu+qd
>>391

すまん

162cm 57kg→55kg

長いし数字ないと分からなくてつまらんよね
ウエストは3cm減った

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 14:27:10 FJ557HvR
>>392

一生懸命やっても体重減っていないとテンション下がってやる気なくなるよねー
私も体重計っていない。
太ももだけはサイズ計っているんだけどどうしても細くならない・・・

しかしクロは上半身下半身それぞれ1時間近くあるからとても通してできない＞＜
続けてればできるようになるかなー
　

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 14:53:37 cZPwn+wr
太ももは、レッグマジックとスクワットが効いた。
50cm→46cm
あ、ここDVDスレだから、スレ違いかｗ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 16:26:04 FJ557HvR
スクワット効くんだー。やってみる！
体重も減らしたのかな？今太もも49センチで>>394の前のサイズと同じくらいだから同じくらい細くなりたいな。
レッグマジックもどきを持っていたけどマンションで音が気になって知り合いにあげてしまった・・・

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 17:32:20 QgQbuprH
>>393

私は運動ダメだけど、続けてるうちにできるようになりましたよー
太ももはなかなか他より減りが遅いけど、スクワットもがんばらねば・・・

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 09:26:56 A0EJQFg7
>>396
運動ダメでもクロを通してできるなんてやっぱり継続だね。
下半身編は最後ら辺の横になってする脚のエクササイズで疲れて脚がつりそうになる・・・
クロはモクモクやるからあきちゃうんだよね。
何か音楽でも効きながらやるといいかな。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:11:01 Qqa9KbiZ
道端カレンのクーガーBODYメソッドっていうのが気になるけど
本人のウエストラインが全然きれいじゃないので買うのをためらった
脚はきれいなんだが……

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:35:35 xpueSryO
>>397
わかるぅｗｗもう最後の方、キツくて笑っちゃう。

>>398
レビュー見ると簡単なのに効くって感じだね。
顔も体もジェシカの方が好きだからジェシカだったらなぁとか
思ってしまうｗやることは同じでもテンション上がりそうｗ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:51:33 uRzyFHbD
クロとトレーシー１、トレーシー２の中で
太ももの外側の張り出しに一番効きそうなのはどれかな？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 18:02:02 y8WQon7A
道端のやつ買ったよ。
一言で言うと、物足りない。
ほんのちょっと運動したい人にはいいかな。
これに1600円はちょっと高いなぁ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 18:07:03 rsNss2fN
ジェしか買うならトレーシーのがずっといいとおもた。
似たような動きあるし、しつこいから効くし。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 14:44:05 BhtxPS52
ジリアンダンベル人によって辛いパート違うのかな
自分は本当に腹筋が弱いらしく２の胸＆腹筋がやたらと長く感じるし
2セット通してできない
逆にジリアン30日のような有酸素が入ってるのは楽しい
30日の筋トレ：有酸素：腹筋＝3分：2分1：分方式は絶妙

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:54:24 NWAw1Ady
>403
２も決して楽にできるわけじゃないけど、一番きついのは4だ。特に相撲スクワットから
両手を挙げてひざをついたり立ち上がったり、この流れ本当に降伏しちゃいそう。
ジリアンの有酸素は本当にきつく感じるので、ダンベルが一番楽しい。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:55:08 NSfNctRW
ジリアンは自分の弱いところがわかるから
どれを重点的にやればいいか分かっていいね。
ジリアン30日楽しくてたまらない。
私は有酸素をずっとやっていたい。
腹筋になるとまるで駄目。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 19:40:22 BhtxPS52
ジリアンダンベルの４は得意だー太ももは強いのかもしれない
そういえば手首も自分の弱点だ
プランク姿勢や腕立てが連続であると手首が辛い
本当、自分の弱点わかりやすいよね

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 23:30:31 kcWpaW62
有酸素が好きなら、ダンベルじゃないほうの脂肪燃焼が向いてるのでない？
わたしは30日の有酸素がきつくてきつくて
ダンベルだけの50分のが楽しいよ
ほんと人によって違うんだね

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 00:01:40 AZZCQ+Yi
ジリアンのダンベルダイエットは持っていますがそれ以外で、
もう少しじっくりゆっくりやるダンベルのエクササイズDVDってありますか？

今アマゾンやらいろいろみているのですがなかなか見つからなくて・・・

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:08:28 bo+B8FGm
ジリアン30日、マンションなので（階下に人はいないけど）有酸素あんまりドタバタできず、
腰回しとかパンチとか飛ばない系でお茶を濁している。
これじゃ効かないかなー

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 11:53:23 jVL8LBYh
>>408
collagevideoで探せば腐るほど見つかると思う。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 12:23:03 AZZCQ+Yi
>>410
おぉ！いいサイト教えてくれてありがとう。
いろいろ探してみます。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 14:37:46 9Ozbs5xu
ジリアンの脂肪燃焼今日届いたからやってみた
きついけど飽きずにできた
多分真夏だったらバテてたと思う
キックボクシングのステージで心拍数下げることができるから
なんとか通してできたのかもしれない
ステージ６がきつかった
あと仰向けに寝て脚を浮かす運動腰を痛めそうで苦手だったんだけど
今日やってみたらあまりにもスムーズにできて不思議な感じだった
腹筋が強くなったのか腰周りの筋肉が強くなったのか。
父親が腰を痛めた時仰向けに寝て脚を浮かす運動を
病院の先生に教えてもらったらしい
腰に悪そうな運動だなと思っていたけど
ちゃんと意味のある運動だったんだろうな

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:17:10 XwFr6I8f
チョンダヨンさんのDVDを2ヶ月ちょっとやってヒップアップして身体がひきしまったけど
くびれもたいして出来ず、太ももも全然細くならなかった。

少し前に、キャシースミスのＤＶＤを買ってやっているんだけど、楽しくて1時間くらい
あっというまに過ぎてしまう。しかも上半身、下半身のエクササイズがいい具合に組み込まれていて
くびれも出来てきて太もももいい感じに引き締まってきた。

ほんとアメリカのＤＶＤは1本1000円前後で買えて安いうえに優秀だね。
これからすごいはまりそう。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:45:17 ym9j6/jR
ジリアン30日を週2回と言うゆるーいペースで一か月。
腹筋がうっすら割れて、背中とお尻がきゅっと締まった。
下半身デブだから足はなかなか細くならないけど、
20分強でこの効果は優秀だねー。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 11:18:48 yZK1GBkE
>>413
そのキャシースミスのDVD教えて欲しい！
日本製のDVDでも見れる？

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