フィットネス DVD 併� ..
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116:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/21 12:35:25 3svRZOm+ 私は骨盤リズムRPB10分20分バージョンを基本に、気が向いたらビリー腹筋か最終をプラスしてます。 117:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/29 21:40:00 fC9VW4TV テスト 118:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/30 17:15:20 LvJA8x1h the firm シリーズにはまってます 有酸素とダンベルが交互に二回づつの構成で ダンスだけやってると途中で飽きるしダンベルだけやってると しんどいしつまらないと思ってたので、交互にやるのがメリハリ聞いてて ちょうど心地よい運動なので気に入ってます と思ったら某通販会社が目ぇつけてセットで売ってんのね 高いっつーの そのせいかしらんが最新のＤＶＤはリジョンコード入ってんの ちょっと前までのシリーズは日本のプレーヤーで何故かみれたのに 119:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/08 15:16:06 +qpQ5z0s クローディア５日目です 毎日、休憩を入れつつ全身コースをやっています 最初はウォーミングアップで限界だったのに、5日目で上半身ノンストップで いけました。だんだん体力がついてくるのを凄く実感できます たまに字幕と内容がずれてることもあるけど（「あと一回」が実はあと二回だったり） 継続してやってると、あまり気にならなくなってきました いつか休憩なしでやってみたいなあ･･･下半身コースの最後がかなりキツイけど ハード希望や、短期間でどうにかしたい人にお勧めかも
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