フィットネス DVD 併� ..
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114:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/19 22:30:39 DtIkf+OP ほーほーこれは(・∀・)ｲｲ!!企画だ！ ■「デニス・オースチンのやせるエクササイズ」 >>113さんと同じように、使い込んだ古いビデオ（DVDに焼いたけど）。慣れてるので便利。基本としてる。 準備運動だけ、ストレッチだけとかを利用することもある。フルでやると1時間弱でバランスよく収まってる気がする。 ■「Quick Fix: Total Cardio Kick 」 パンチがストレス発散にいい。パンチとキックで捻りを効かせる動き。複雑ではないのでノリやすい。 ■「10 Minute Solution: Quick Tummy Toners」 お腹周り中心のプログラム。 ■「クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス」 基本の筋トレということで最近買って始めたばかり。キツイけど真面目に続ければ絶対効きそう。 気分や体調で適当に部分使いしたり組み合わせて30分～60分くらいやってる。 115:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/21 11:56:12 5m4X6xrl ここ２週間は、ジリアンマイケルズの脂肪燃焼バージョンを午前に一回、夜はブライアンのパワーヨガをやります。 余裕があるときは、クロやります。 (VHSですｗ) あと、私もストレス発散にキックボクシングやります。 キャシースミスのがお気に入りです。 最近、以前からお気に入りだった、1 Minute Workoutっていう、１分で出来るエクササイズが100種類以上入ったＤＶＤを誤って割ってしまったorz すごく気に入ってたんだか、尼ではもう高値でしか買えないし、他にそんな感じのＤＶＤを知ってる人いないかな？
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