ダイエット中の外食 ..
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245: ◆tsGpSwX8mo 11/06/26 20:14:27.86 1+fkxBC1 y 246:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/02 22:52:49.63 IkT02vdv モーニングが食べられる外食先でダイエット向きのお店は無いでしょうか？ 247:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 00:56:40.26 q5XSG2rs 質問だからいったんあげ 248:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 01:21:28.39 B5U1g0eE >>246 いっそマックなんかどうだ サラダマリネマフィン279kcal（ドレッシング抜きなら多分-20kcalぐらい） サラダ10kcal+ドレッシング107kcalを半分かけて65kcal ミルク138kcal ぐらいで 249:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 02:03:21.00 N8AKT2bz ファミレスも使えるね ただし洋食セットはNG 和食のセットでご飯の量を自分で調節したり、雑炊なら400kcal以内に収まる。 ガストにはバナナの朝セットがある(^_^;) 250:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 17:32:59.55 438c04Ay >>237一昨年ダイエット(3ヶ月で9kg減)してたとき食事制限と軽い運動してたんだけど、焼肉は週1〜2・しかも21時以降で行ってた ご飯はもちろん抜き 野菜1お肉9くらいでガンガン食べてたけど、全然太らなかったしむしろ脂肪が落ちてった よく痩せてる芸能人が焼肉大好き！とか言ってるけど、ほんとお肉だけならそんな太らないと思う あと！お肉はタレ＋レモン汁にしてた
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