ダイエット中の外食 ..
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23:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/19 14:35:13 pfWDU0vE 肉系が食べたいときは、 ねぎしの牛たんねぎしセット（ご飯半分）で500キロカロリー以下。 もしくは、豚ロースセット（ご飯半分）で550いかないくらい。 肉や洋食系は炭水化物を減らさないと難しいですね。 連投ｽﾏｿ。 24:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/19 15:40:04 ZNt/rwxq あらかじめ日程が分かってる外食なら、前後の食事を軽くめにして好きな物を食べる。 急な場合でも好きなもの頼むようにして、次の日に調整。 一緒に食事する相手に気をつかわせそうだから…。 25:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/19 22:53:29 e1c8ulsd ファミレスでは大皿のサラダで、ドレッシングはノンオイルか別にしてもらって少量使う。 飲み物はスープバーか、ドリンクバー。 ドリンクはもちろん砂糖無し。 友達に『それだけ？』と言われるけど『これ、好きなの。』 大皿だから見た目食べ過ぎ位に見えるけどカロリーは低いよ♪ 26:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/20 01:50:18 iDiMJcl9 他人と一緒の時は物は合わせつつローカロの方を選ぶ カルボナーラよりペペロンチーノ、ガトーショコラよりシュークリーム、飲み物は無糖 トータルすると結構変わってくる
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