ダイエット中の外食

ダイエット中の外食 ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 11:49:35 QBPKXIRv
蕎麦屋さん。
天ぷらはNG。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 11:51:39 dIP5HetV
うんこ

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 12:28:25 RyggcWpI
良スレっぽくなりそう。
週一くらいで旦那と一緒に野球に行くんだが、終わった後、最近はメンバーと一緒に必ずジョイフルでランチ(しかもごはん大盛)を食べるのが習慣になってる。
旦那やメンバーに分けてごはんやハンバーグやら食べてもらえるからいいけど、ファミレスはカロリー見たらダイエットには鬼門だよなぁ。
一人だけ雑炊頼める雰囲気でもないし…。
まだうどんの方がマシなんだけどなぁ。
もちろんそんな日は夕飯控えめにしてます。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 12:45:55 n1dKUkOG
寿司ってﾍﾙｼｰそうだけど酢飯のｶﾛﾘｰすごいから気をつけてね( ^ω^)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 12:52:34 NAAY8Zxa
今日のお昼はサブウェイにした
禁断のパン食だけど、比較的ローカロリーだし、たまにはね

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 13:34:14 GyvvB/9m
わたしも立ち食い蕎麦やサブウェイ愛用してる！　

めかぶ蕎麦やトロロ蕎麦にワカメトッピング＋蕎麦湯を
ゆっくり飲むと満腹感でるよ

サブエェイはべジーデライト（黒っぽいパンで）が定番
味付けは胡椒とビネガーのみにしてもらう
　

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 13:34:24 EQqZRHja
セブンとかのパンとかと
同じくらいのカロリーだけど
Subwayのが腹いっぱいになるよね

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 15:51:49 SETIzmG0
ダイエット中に居酒屋いく事になったけど豆腐サラダ・漬物・根菜類の煮物・野菜チップをオーダー

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 06:51:03 Wd1xM5ua
subwayはいいね
最近野菜増やせるの知ったよ
こういうファーストフードもっと増えないかな

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 22:22:34 U4FDIdEy
ダイエットはじめたての頃の量がないと辛かった頃よくベジーデライトの長いほう食ってたわ
あの量で500kcal以下なのは驚異的

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 23:42:41 m6AoIQe/
飲まないといけない場ではかわきもの・漬物盛り合わせ・えいひれ・たこわさ・サラダ(ドレッシングに気を付けて)・野菜スティックとか良いねっ他に時間かけて食べれて低カロリーなのあります？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 01:50:38 YwA/jhAw
>>7
オイル＆ビネガーよりチリトマトのほうがカロリー低いよ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 11:45:04 iVoLRKyZ
subwayなんか中途半端に田舎なうちにはない!!

消去法で回転寿司かなぁ。
どこもかしこも炭水化物＋油のコンボなのが困る。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 13:53:32 P5tgX4Gn
普通に外食夕飯せずに必ず居酒屋で呑みに行く
呑む時はあまり食べないと宣言して、刺身を少しと枝豆や野菜のみ食べる
他はオーダーされても食べない
酒は日本酒か焼酎水割りを呑んで甘い酒は頼まない

実際は酒があまり強くないので、酒量も食事量も少なくて済むから最近は専らこの手ばかり使ってる

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 18:41:56 k/rUNej0
とりあえず肉は選ばない
パンや麺より米

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:29:10 kuwDXHLQ
外食なんてたまにしか行かないから、その時くらいは好きなもの食べる

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 20:21:07 J5C75WR8
しかしギャル曽根が太らない理由って何だ？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 22:30:31 mcojY+TX
腹の中に善玉菌がいすぎ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 23:18:48 AoktYhud
保守あげ

でも外食はほんと炭水化物脂肪コンボだよなあ
ザ丼の鉄火丼ですら500kcal弱
ほんと恐ろしい

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 13:12:09 hU9ZbX4r
久々に母と出掛けたらうっかり今から昼食。
母よカプチョなんてお勧めしないでくれ…行きたいけど！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 14:25:47 pfWDU0vE
一食600キロカロリー以内で外食は考えているから自分の場合は･･･

大戸屋なら、ばくだん丼か魚系の定食（焼きさば以外）。
わがんなら健康美人丼、ご飯少なめでさばの味噌煮定食。
Subwayは好きなものでチーズローストチキンにポテト。
じゃがいもは腹持ちいいから、揚げたりマヨがついていなければお勧めかも。
スタバならサンドイッチ類は500以下だったような。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 14:35:13 pfWDU0vE
肉系が食べたいときは、
ねぎしの牛たんねぎしセット（ご飯半分）で500キロカロリー以下。
もしくは、豚ロースセット（ご飯半分）で550いかないくらい。

肉や洋食系は炭水化物を減らさないと難しいですね。
連投ｽﾏｿ。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 15:40:04 ZNt/rwxq
あらかじめ日程が分かってる外食なら、前後の食事を軽くめにして好きな物を食べる。

急な場合でも好きなもの頼むようにして、次の日に調整。

一緒に食事する相手に気をつかわせそうだから…。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 22:53:29 e1c8ulsd
ファミレスでは大皿のサラダで、ドレッシングはノンオイルか別にしてもらって少量使う。
飲み物はスープバーか、ドリンクバー。
ドリンクはもちろん砂糖無し。

友達に『それだけ？』と言われるけど『これ、好きなの。』
大皿だから見た目食べ過ぎ位に見えるけどカロリーは低いよ♪

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 01:50:18 iDiMJcl9
他人と一緒の時は物は合わせつつローカロの方を選ぶ
カルボナーラよりペペロンチーノ、ガトーショコラよりシュークリーム、飲み物は無糖
トータルすると結構変わってくる

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:49:28 CvtesiOV
やばい
友達にマック誘われて行くことに

マックとかずっと封印してたのに!
なるべくローカロリーな食べ方ってあるかな

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:06:59 m1nhyb28
>>27
マックポーク？ボリュームあってカロリー割と低いよ。でも脂質が高いのが気になるから私はチーズバーガーにしたよ。
もちろん、サラダセットでドリンクはお茶ね。
これならそんなに気にならないと思ったよ。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:18:50 CvtesiOV
>>28
ありがとうございます!
マックポークとチーズバーガーだったら、チーズバーガーの方がやっぱカロリーは低いんですね。

28さんと同じ組み合わせで食べてきます!!

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:25:41 ebCoAXtD
マックの炭水化物は異常だから
カロリーより炭水化物が太る要因です

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:33:30 /ZDKOEdl
ロッテリアで絶妙バーガー食べれば？
半分以上残して返金してもらえば一石二鳥♪

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 19:13:58 N4i/GizX
今日家族でバーミヤン行ってメニュー見て驚愕したよ…

麺やご飯物は軒並み900オーバー、炒め物もごはんとか炒飯のセットにすると1000キロカロリー超えるね。

今日はとりあえず炒め物単品にしておいたけど、今まで何も気にしないで食べてたと思うと恐ろしい…そりゃ太るわ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 21:22:02 oestkUXe
バーミヤンはあまり行かないけど、中華に誘われた場合は
野菜（or五目）ラーメン半麺単品＋シェア出来る物でお茶を濁すことが多いな。

ファーストフードだと、フレッシュネスのアボカドバーガーが
ダイエット向きで良かったよ。
最近、ミスドのオールドファッションのカロリーに気付いて軽く凹んだ。
ローズネットには勿論劣るけど、ミスドの中でも低カロリーな方という訳じゃなかったorz

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 22:10:16 MMXQA81I
アボカドはカロリー高いぞ
フレッシュネスの成分表見てみ
ベジタブルバーガーなのにカロリーはクラシックバーガー系を除いてトップ
脂質はクラシックバーガー合わせても３位
褒められるのは食物繊維がトップなとこぐらいか

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 22:22:46 oestkUXe
>>34
カロリーだけを気にして栄養価を気にしないのは本末転倒じゃない？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 22:42:52 MMXQA81I
ごちゃごちゃ言わんでいいから成分表見て反省してろよドーナツ豚

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 23:05:18 PJnRrPVp
チーズフォンデュらぶ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 23:43:31 lv8S8EhL
>>36
ダイエットの勉強不足

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 23:57:36 jqG+SNxr
居酒屋はアテが選べていいね。

・わかめ酢
・ささみのたたき
・冷奴
・焼きナス
・トマト

最近はこういうのが定番。
お腹いっぱい食べての余裕の低カロリー。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 11:40:48 FS3hruWO
ダイエット中だけど
付き合いでマックになった場合
えびフィレorチーズバーガーor
ハンバーガー+コーヒー
朝マック→エッグマックマフィン+コーヒー

すきな物の中でカロリー
脂質低めのもの。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:55:10 tjcIjABW
コーヒーを野菜ジュースにするとバランスも多少よくなるね

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 10:37:26 owH9Ifli
昨日は
昼　マクドナルド
夜　王将
のはしごでした・・・orz　

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 01:48:46 vx5VJQcJ
>>42 食べた物の羅列のみはスレチでは？

>>41
脂質の摂りすぎを気にしてかと思った。
コーヒーや烏龍茶に何処まで効果があるのかは知らんが。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 02:18:02 rsnQdHBq
たまに家族で外食ってなった時は母と半分こ(ファミレスなど)にするか
イタリアン、中華だったら皆の分をちょこちょこもらいます。

個人的にいいと思うのは大戸屋かな？
野菜のせいろ蒸しと豆腐とじゃこのサラダ(半分こ)はローカロリーでちょうどいい

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 10:19:30 FR/xqRsW
友人とかが一人前頼んでるところに、自分は頼まず恵んでもらうの？
大皿料理ならともかく、それってかなり恥ずかしいことだし、
逆の立場だったら気分よくないと思うんだけど……

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 11:16:47 DXV0SSTb
朝抜き
昼クォーターパウンダーと茶
夜抜き

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 11:43:43 33bG7Chq
王将に行っても餃子は食べずに、単品おかずとご飯のみにする

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 12:48:23 9R7lTWm0
明日友達と回転寿司のスシローに行く事になった
最初の2皿は普通に食べて、あとはシャリ抜きで頑張ろうと思います

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:13:59 gAMws3kd
>>48
寿司屋でシャリ残すって物凄い失礼じゃない？
一緒に行ってる友達も気分良くないでしょ

あ、刺身を注文して食べるって意味だったらごめん

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:22:52 owbzRXif
サラダしか頼まない
自分は頼まず人のをちょこちょこもらう
シャリは残す

普通こんな人達と絶対ご飯行きたくないよね

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:38:39 O+OguwuK
うん
死んで欲しいね

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:45:21 zCEyD/xT
>>44
大和屋いいよね。
くろみつ豆乳がちゃんと豆の味がしてうまい。
メニューも単品で魚とか納豆とか色々選べるのがいい。

それ以外では、バイキングがいいと思う。
それぞれ好きなもの食べられるし、相手にも気を使わせないし。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:52:12 fSLba5Cj
バイキングは絶対おすすめ。
彼とビュッフェいって、カロリーオーバーしない程度に
おなか一杯食べても、次の日はかったら、２００ｇ減ってた。
炭水化物少な目にしたからかな？
前菜からデザートまで食べても、量を自分で加減できるからいい。
コース料理じゃそうはいかない。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 02:17:48 yQ4/OBup
一人で入りやすいから大抵ファミレス
喫煙できてサラダが食べれるとこ（ドレッシングが選べないところは困る）がいい
ドリンクバーで多少ごまかせるし
飽きたら大戸屋行くかな

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 07:50:49 UiLChnhe
マックはバンズの下は残す
麺物の汁は飲まない
丼物の米は汁だくのとこしか食べない
お百姓さんごめんなさい

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 11:02:12 kiSbXsia
>>45
私>>44じゃないけど友達じゃなく家族って書いてあるよ。母親だから貰っても許されるんじゃないの？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 17:04:36 erCRM+Ub
パスタ屋は結構キツいな…
逃げ道が少ない

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 17:10:46 XTnpWSEk
外食殆どしない
ぶっちゃけ他人が居る所は全て苦手

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 17:16:34 o0L+7r7A
>>52-53
バイキングは金がもったいないけどな

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 18:54:03 Jp18l95b
>>18
１日に5～6回大きいほうするじゃなかったっけか

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 22:25:25 obKbOPbg
バイキングじゃローストビーフあたりが高たんぱく低脂肪でお勧めかな
原価も高いし元を取ろうと思えばいいメニューかも

外食で愛用してるのはやっぱりサブウェイ
あの量であのカロリーはいいね

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 00:46:00 futtWBKV
サイゼリヤとレッドロブスターと焼肉屋がお勧め。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 00:56:23 9ehf4RA1
>>62
良ければ理由を教えてください。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 01:28:10 futtWBKV
>>63
サイゼは薄味なものが多いので、カロリーと塩分の少ないものを選ぶ。

ロブスターも味は濃くなくて、素材そのもので食べられるものが多い。カロリーも低いものもが選択可能

焼肉は炭水化物抜きで肉一皿分とキムチとｻﾝﾁｭとビール一杯ぐらいだと、何故か次の日体重減ってたりするから…

色々外食して、経験からです。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:05:18 9ehf4RA1
>>64
ありがとうございます。
サイゼはサラダとスープ、レッドロブスターはアペタイザーでうまく調節するのがポイントでしょうか。

この間、和食だからと思い油断して夢庵にいったら
あまりの高カロリー勢に卒倒しかけましたｗ
下手な洋食より危ないですね

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:33:56 futtWBKV
>>65
夢庵とかパーミヤンは味が濃いのでダイエットに向いてないと思います。すかいらーく系は味が濃いように思う。
和食は寿司一人前と醤油でサイゼリヤのグラタン4つぐらい分の塩分だったりします。サラダもドレッシング別にしてもらってほんの少しかけることができます。

そうですね
ロブスターいったら、ゆで蟹とかエビ頼んでパスタ2人でシェアとかだといい感じかな。値段はちょっと高めですが…カロリー低めで豪華かな。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 13:04:09 5jTyHB40
意外にミスド。
但しドーナツは一切頼まない。
棒々鶏があっさりしてて好きだ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 11:45:10 1duClDSh
定職屋のトンカツ・メンチカツ定食、坦々麺
コンビニの○○丼、王将、吉野家、博多ラーメン

俺の体の7割くらいはこいつらでできてるな…
脂が乗っておいしそうだorz
もう食わない。

蕎麦ってツナギどの程度使ってるかわかりにくいよね。
下手すりゃうどんと変わらないカロリーだったりするし。

でも蕎麦屋くらいしか入る店がないなあ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:27:52 bAQPgEl2
ほっけ定食が最強

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 17:28:46 5LSOrayf
祭りの屋台ではなにを
食べるのがいいかな？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 17:43:03 +YDGmPzR
焼きイカとかトウモロコシとか…
粉物は避けるといいよ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:48:14 b+whz5pE
>70
そんなときぐらいは好きなものを食べる。
前後で調整。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 10:50:02 A+I614b8
ほしゅサブウェイ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 19:15:55 EWu8rpZ9
ベーグルベーグルとスープストックは良い

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 19:29:36 hmst+eX8
>>68
蕎麦は蕎麦粉100%がいいらしい

めんつゆ塩分やらなんやらすごそうだから蕎麦湯いれて飲むのは止めた方がよさそうだな。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 08:56:45 uOgcYUdG
>>74
成田空港？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 09:08:41 fKWiX2v2
サブウェイのカロリーの見方って、商品の横に表示されてるのは具のみのカロリーだよね？
それに選んだパン、ソースのカロリー足したら総カロリー？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 09:22:55 zMOz38ZY
いやたしかそれぞれの商品にデフォルトの種類
(頼んでる奴見たことないけどオススメでって言ったら作ってくれる種類だろうな)
のパン、ソースで測定してるはず

だから30kcalくらいのソースがデフォのやつを塩コショウで食うとちょっと減るよ、確か
間違ってたらすまん

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 09:40:16 /iUwhnJ7
私は蕎麦屋で冷やし蕎麦とか食べると次の日体重増加。あのおつゆはすごい塩分なんだろうなぁ。

80:77
09/08/25 09:42:39 fKWiX2v2
>78
ありがとう、調べりゃ分かるような質問しちゃってすまない。
自分ずっと別々にカロリー足して計算してたわ…
サブウェイ大好きだから、ほんとはもっとカロリー低かったと知って嬉しい。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 09:48:22 /iUwhnJ7
今ファミレスなんかだとカロリーと塩分が書いてあるから、一食600cal以下、塩分3ｇ以下になるよう選ぶ。そうするとだいたいパンとサラダとかになってしまけど、グラタンなんかも大丈夫なところもある。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 09:53:03 BauKC5tU
>>75
あれは醤油割って飲むようなもんだからなぁ…
ダイエットなしでも不健康だと思うわ

俺は茶の代わりに注いで飲んでる
そば湯自体は好きだ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 09:56:08 zMOz38ZY
>>77
つうかよく考えたらベジーデライトがパンソースなしで200kcalとかどう考えてもおかしいだろｗｗ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 00:59:36 +vrYV/yE
ミスタードーナツに週１回以上、２年通ってた。
最近、脂質の多さに気付いて愕然。
ドーナツ２個食べたら、余裕で１日の脂質必要量を上回ってた・・・。

脂質が少ない順から（ドーナツメニューで）
１　ハニーチュロ　192kcal 8.5g
２　プチぱふ　130kcal 9～9.2g
３　フレンチクルーラー　158kcal 10.1g
４　ポンデとうふ　204kcal 10.5～10.6g（チョコあられ除く）
５　ポンデ黒糖　208kcal 12.4g

プチぱふでは物足りない人は、フレンチクルーラーかポンデとうふ。
疲れて糖分が欲しい場合は、ハニーチュロがいいかも。
血糖値の急激な上下は肥満を招くが、ドーナツ屋来た時点であきらめろｗ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 01:22:25 kx2m3+wS
>>5
こいつ分かってねえなぁ
寿司が低カロリーとか

まぐろ赤身２貫で242kcalありますが（笑）すぐ1000kcal逝きますからね（笑）

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 01:24:20 kx2m3+wS
>>15
日本酒て（笑）米から出来てる事を理解しろ
飲むべきは蒸溜酒である焼酎、ウィスキーだよ馬鹿（笑）

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 01:41:03 Hfx/tF7Z
>>86 馬鹿とか言わない(´･ω･｀)

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 08:46:53 8Z8sO3ut
>>85
分かってないのはお前
5は「寿司はヘルシーなように見えるけど、酢飯のカロリーが高い」と言っているだけで
低カロリーなんて言ってない

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 23:06:44 4iwReXRf
ほしゅ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 23:08:28 od4zcl83
居酒屋がいいよ。
バランスよくつまみ選んで飲みすぎなきゃ
定食食ってるよりずっとバランスいい。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 23:41:27 akNt21zt
外食って意外に同じレストランに同じ人が行ってたりして、（特にファミレス）
どういう食べ物屋にどういう体系の人達が多いか観察すると面白い。
ダイエットの答えとかもある。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 14:48:00 oChCQv6w

　大戸屋とか、まいどおおきに食堂みたいな和食系定食屋チェーンかな

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 14:55:36 +6DapBJj
外食のカロリー表示は、本当に正しいのだろうか？
低く見せた方が店側に有利だよな。
計量法？で誤差20%までOKとか、誰か書いてたような。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 10:20:13 +9k2M3/B
とにかく薄味のとこ選ぶ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 16:49:34 FtebeDcv
オムライスは生クリームやらバターやらすごいよね

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 00:41:36 1UzzZ3+C

外食重要だわ

あげ

横浜駅だったらうどんカフェがおすすめです
チェーン店になってほしい｡

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 11:18:18 M747Zm5+
はなまるうどん

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 22:29:20 wdMgNNmh
サブウェイ
蕎麦やうどん屋
焼き肉
鍋
サイゼ
サラダバーがあるお店

99:sage
09/09/20 13:57:19 CRGV/47g
オムライスやグラタンは塩分少ないから外食でよく食べる。
外食のカロリーより塩分のが怖い。カロリーは家で簡単に調整。家でグラタンとか作らないし。家では薄味和食。外では薄味洋食かな
一番やばいのは寿司屋とラーメン屋。
和風居酒屋とラーメン屋が最強塩塩コンビ。次の日2キロ増W
カロリー低いものある、塩分とも少ないサイゼが最強かな。でも混んでるな。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 02:39:28 iw19RHpo
塩分多量摂取による体重増加って脂肪じゃなくむくんでて水分溜め込んでるのが原因じゃないっけ？
塩分取りすぎも体に良くないけど個人的には塩分より糖分と高脂質のタッグ料理がアウトだなあ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 15:13:29 dWD3+hn0
チキンタツタ食べてしまった・・・
懐かしくて涙出てきた

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 02:39:37 qGy/P6Wo
日曜日にお寿司をご馳走になることになってしまった。
気持ちは嬉しいんだけど、1ヵ月後のイベントに向けて
ダイエットに追い込みを掛けてるまっ最中。正直行きたくない…
あれもこれも、ってものすごく食べさせられるし飲まされるから今から憂鬱だ。
せめて酒は断ることにしよう。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 20:24:21 gWvby7eE
>102
美味しいものは美味しくいただけばいいと思うよ。
まだ1ヶ月あるなら充分取り返せる。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 20:37:41 GH7YDcq1
１食で食べれるカロリーなんて知れてるから外食する時は思い切って普段食べられ無い物を食べてる。
どうせダイエット中は量食えないしね。
食い過ぎて胸焼けとか下痢の方が心配…

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 20:55:39 58Caoms+
今日ビビンバ食べちゃった。美味しかったけどカロリー高そうで気になる
夜ご飯ほとんど食べられなかったからカロリーオーバーはしてなさそうだけど

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 00:46:55 rFidrImP
外食寿司は次の日塩分で1キロ以上増えたりしてモチ下がる…焼肉とかのがマシ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 02:58:12 93pQV7HC
んなもん直近7日平均で体重推移記録してたら誤差もいいとこ
前日比だけで一喜一憂とかありえなくね？ついでに保守あげ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 00:38:16 TgO4fXZy
お寿司ってそんなに塩分すごいの？米はとり過ぎちゃいそうで怖いけど、魚だし醤油がやばいのかな？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 00:38:05 UZZP9CoA
>>108
そんなにｱﾚｺﾚ心配なら無理して寿司なんか食べ無い方が良いよ…俺は週１チートでラーメン二郎とか大勝軒とか普通に食ってたけど全く問題無かったよ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 23:04:19 XxSyDzzR
フレッシュネスのベジタブルビッグマッシュルームバーガーうまかった
282キロカロリー

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 19:00:32 xSTE1eiK
来週付き合いでランチにマックに行くことに…どうしようって思ったけど

マックラップエビ約280kcal
スイートコーン 56kcal
アイスティー 3kcal
メニューの選びようによっちゃ400kcalもいかないんだね

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 23:48:48 deUhjaZ2
普通に飲み物コーヒーか紅茶でセット頼んた後に
ポテトをトレーにぶち撒いて自分もつまんでる振りして他人に食わせる

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 15:48:42 OYeV40G9
>>112
周りが食べてくれる人ならいいけどそうじゃなかったら悲惨じゃない？ｗｗ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 16:16:34 Uz8fHA4I
りんごの0カロリーゼリーはおいしいけど、そのうち飽きるだろな。
なんかいいものないかねぇ。
ついさっきもコンビニでスナック菓子買いたいのを我慢してきたよ。

ところで、「ピザる」というのは、ピザが太りやすいことから
来てるのか？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 16:20:49 WFUOrxmq
デブは動きもしないで宅配ピザばっか食ってるから
みたいな感じだったような

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 19:42:42 w0fIpifW
こんな感じ
URLﾘﾝｸ(image.space.rakuten.co.jp)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 22:41:16 ubrM1/H7
>>111
セットで頼む時はプラス40円になるけど、
ポテトをサラダに変更すべし。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 15:05:47 WozEGpGF
そうかポテト→サラダセットにコーラ→コーヒーにすれば問題無いな。
よし！グラコロ行ってきますわ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 18:33:22 MfICVo5c
連れがグラコロ食べたーいって言うから久しぶりにマクドナルド行った
一番カロリー低いハンバーガーとコーンの組み合わせにしたけど物足りないしおいしくないし
無駄に300kcalとっちゃった…あーあ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 19:03:29 KvKZoO/N
BECK'Sコーヒーで秋の限定プレート
小サラダとペンネ、キノコサンドで 400k弱
でもコストパフォーマンス的にSUBWAYが良かったかも
(′・ω・｀)

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 19:22:45 rMn8oAps
>>114
デブはピザでも食ってろ、みたいな感じじゃなかったっけ？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 07:18:28 CelOI1Ma
意識が弱くなければバイキング系が好きに調節できていいな。
あと、香辛料と酢には注意！
カプサイシンやら減塩やら言うけど、こいつらには食欲増進作用もあることを忘れずに。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 16:09:36 lSW8RndR
お箸でガストの小鉢が選べる定食

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 20:06:44 7vBKbyMV
>>123
あのメニューはダイエットしてる人には助かる。
でも、何気に高齢者にも人気あるね。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 20:51:21 R5ZcyAY4
煮物中心の和食が良いと聞いたので、毎日自炊で煮物とか野菜鍋ばっかり食べている。でも無性に挽き肉たっぷりのスパゲティミートソースに粉チーズたっぷりかけて食べたくなるよ…

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 23:08:31 3Q+hxkNc
余ったおかずをテイクアウト出来る店はいいよね！

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 06:03:37 dUx11Txg
食中毒の原因になるから残したもの持ち帰るのを断る店が多いよね
もったいないけど、お腹いっぱいの時は残す勇気がダイエットの成功への道かな
痩せてる人って結構平気で残す
店の人に悪いとかつい思っちゃうけど、それでたべちゃうと太るよ…

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 19:54:12 bfFoz9Fs
年中ガスト行ってるが、低カロリーならきのこ雑炊オススメ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 20:49:22 PelgDyuc
>>128
だが自分にとっては値段が高めだ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 21:39:44 gh8z8Yuh
頻繁に外食するわけじゃないから、外食は普通に食べて前後に調節する
いつもより少し多く運動したり気持ち食事抑えたりすればすぐ戻るよ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 22:28:19 SF+7585Z
>>116
おお、なんという暑苦しさ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 12:53:12 99Gk3nIv
和定食がある所ならそれを頼んで、ご飯の半分と味噌汁の汁と漬物は残す。
洋食店なら、サラダの大皿(魚介類や豆腐、チキンなど入ったもの）を頼む。足りない炭水化物は
家での次の食事で食べられるからいいかなと。炭水化物は少ししか食べられないから辛い。
残すのは料理人に悪いと思うけど、健康上の理由で仕方が無いので心で謝って残す。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 13:11:05 DpPHHzbt

私は最初に店員さんにご飯の量を聞くなり、周りで食べてる人のご飯を見るなりして、
残してしまいそうな量であれば、注文の時点で「ご飯は半分の量でお願いします」
などと言う事にしてるので、ほぼ完食してますよ。

勿体ない事をすると、罪の意識が後を引くから辛くて無理。
気分悪いとせっかくの食後の満足感が台無しになるよね。
自分にも店側にもマイナスにしかならないからね。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 13:23:04 99Gk3nIv
>>133
なるほど、いい意見を聞けた。ありがとうございます。
これからご飯を半分にお願いしよう。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 23:34:52 Kb5dwyWe
カロリーが書いてあっても脂質たんぱく質量が書いてない…

おしゃれなカフェにゃあカロリー表記すらない
ランチプレートなんて怖くて食えないｗｗｗｗ

ファミレスのオムライス一皿1000kcal越えｗｗｗｗ
どのタイミングで食べれば良いんだよー
昼に食べたらもうそれで終いじゃんか

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 13:57:43 u55sT/n1
ジョナサンのベイクドポテト

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 12:26:25 xYV+bcPb
サブウェイのアボカドベジーはかなりいいよ
ベジーデライトだと、体にいいのはわかっていても、なんか我慢しているような物足りなさが有った
アボカドベジーは、味も良く、ダイエット関係なしでも一番おいしいと感じる

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 15:39:40 DwJZO0LU
基本外食はしない、外で食べるくらいなら一食抜く
どうしてもの時はうどん屋、わかめうどんか梅うどん
付き合いで本当に三年ぶりくらいにマックに行って
ハンバーガー（チーズとか入ってない一番安い奴）食ったら
腹を下してしまった、油が悪かったんだろう

それでもデブなんだけどね

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 02:02:54 rPBUJVyg
>>138
普通ダイエット中ならうどんよりそば

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 14:07:13 ++ZdjaKn
うどんだとたぬきうどん一杯で結構満足感があるがソバだとザル一枚じゃおやつにも成らん
結局ザルソバと天丼とかザルソバとかつ丼とかザルソバとカレーとかになってしまう
いかんいかん

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 10:52:53 6wESb8/P
ダイエットをテーマにした店を上手く作れたら流行るんじゃまいか？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 00:48:29 K+UoiJMo
>>141
ロハスをテーマにしたカフェなんかがそれにあたるんじゃないの？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 14:04:29 2aYoEpj9
サイゼリヤはヘルスフードがテーマらしい

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 22:24:57 2r8VFU+5
それはラーメンのわりにはヘルシー志向ってことかな
添加物まみれの油汁ってだけでノーサンキューだけどね

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 10:24:35 Fg0vBIH1
ダイエット中だけどホテルバイキング行くよ！
お前らの分まで食ってきてやるから、食べたいもの言ってくれ！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 10:29:09 tlSFjbwR
寒天

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 10:42:27 Fg0vBIH1
よしっゼリー探す！

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 11:02:50 bViSu32m
ホテルバイキングかぁ
いいなぁ!!!

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 11:07:11 Fg0vBIH1
おぅ！いいだろ～いいだろ～
この日を励みに頑張って来たよ！そんで食べたら明日からまた頑張る！
炭水化物系惜しげもなく食べるよ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 11:11:48 bViSu32m
>>149
そうやって息抜きしながら頑張るのはいいことだね＾＾
ガンバ！

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 15:31:46 3Bt46dkk
外食くらい好きなもの食べて次の日調整すればいいじゃん

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 15:47:26 d2N0ftmf
失敗しないコツ

朝飯は11時に昼飯は16時までに夜6時過ぎ～9時まで長ったらしくバイキングを満喫

朝昼は炭水化物のみちゃんと喰う夜は炭水化物抜く、これで脂物たらふく食っておk

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 16:44:01 AS1wbEQj
>>152
炭水化物喰っちゃいけないのかorz
うどんに天ぷらカレー乗っけて喰いーの飯に唐揚げハンバーグ乗っけまくってしもたｵﾜﾀ＼(^o^)／

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 15:55:24 z7s7IkTL
たまには息抜きに良い

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 16:52:49 0QUthU7i
飲み会シーズンですね。お酒飲む人は、ウイスキーソーダ割りで腹を膨らませると
余計なつまみを食べなくて済むよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 09:41:01 758WVgPO
お前らには『たまには』が多すぎる

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 21:03:33 CywkmSms
たまには目をつぶってやれよ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 16:54:33 erBRO3SD
関西ならまいどおおきに食堂なんてどう？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 23:46:56 H6X4KS87
２週間に一度くらいでハレの気分が味わえる外食の予定を入れる。
土曜日のランチにフレンチとか。
オシャレして行くような店。
お店探しも真剣。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 23:05:15 vrtGK19b
三泊で仙台に出張する。
三食外食になってしまう…今から怖いな何食べればいいんだろう
普段は滅多に外食しないし、野菜多め油と塩分と盛る量控えめにして三食きっちり食べてる
食事抜きは逆にドカ食いやリバウンドしやすいから、カロリー抑えて三食食べたほうが気持ちも落ち着くと思うんだが
以前二泊の出張で1キロ増えてしまって思い出すと恐怖
自分の場合は外泊すると便秘になるというのもあったし、その後すぐ戻ったんだけどやっぱ怖えええ
ファミレスが一番カロリー調整しやすい？
女ひとりでも入りやすいお店、もしくはお惣菜屋さんを知ってたら教えてほしいです

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 09:06:26 thhMjxvI
朝は普通にホテルの朝食
昼はうどんそばの軽いの
夜はコンビニでウィダーでも買っとけばいいんじゃないの

つーか２、３日の普通食で急変するような体重管理なら
もともと無理があるんだろ

162:160
10/02/02 19:19:41 TjJ1s0h1
言われて見れば確かにそうだ…
健康的にダイエットしてたつもりでもどこか考えが偏ってたのかもしれない
目が覚めた。ありがとう！
楽しみながら調整できるように頑張る！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 02:09:41 AO1j2qs5
すき家で牛とうふサラダ（ご飯の代わりにとうふと野菜が使われてる牛丼）を食ってみた。
意外に美味しかったし、そこそこ満腹感が得られた。
280kcalが本当なら、常食しよう。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 22:51:07 fMrNddoL
すっごいデブだったけど1年半かけて25kg減らした。現在74kg。リバウンドすることもなくここまでこれたけどもうこれ以上はやせられないorz

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 21:09:15 GgNEfP/R
この春から異動で大ショッピングセンターで働かなくて働かなければいけなくなった。
仕事中はセンターからの外出はＮＧなので昼飯は
・ショッピングセンター内のフードコート（ファストフードは全部あるがジャンクばっかし）
・センター内のレストラン（高価）
・センター内のジャスコで何か買う（何でもあるが弁当やおにぎり複数ではカロリーオーバー。数点買うと高い）

こんな具合なのだがどうしたらいいと思う？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 21:12:25 Z/YK4jx4
>>165
弁当持参。

167:ダイエット
10/04/13 21:13:17 lMtY/RN1
165
ありきたりだが、弁当など持ち込みはダメなのか？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 21:15:55 GgNEfP/R
>>166 >>167
基本だけどね。毒男で疲労困憊になるまで働くのでそんなの作る余裕ないっす。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 21:21:00 3v5waEEl
>>165
お！J関係者か？
お互いがんばろ!!

似たような境遇だけど、最近は和食メニューのレストランで(ご飯は半分にしてもらう)しっかり昼を食べて、夜は温野菜や豆腐のみ。しかし高いので、いつもは、朝レンチンしたタジン鍋の温野菜を弁当箱で持参して、おにぎりと合わせる…など。
レコダイしてるので三食のトータルカロリーで帳尻合わせてる。
デリカコーナーの揚げ物は素通り出来るようになったよ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 21:42:39 AeVLuIiv
たまには…外食ぐらいは好きな物を…な気分にもなるけど、それで開いちゃうジャンクの扉が恐ろしいorz
今、一生懸命ジャンクの味を忘れようとしてるから。
ちなみに超痩せてる友人(158/40)がマックでいつもオーダーしてるのは、ハンバーガー＋コーヒー。
これを時間かけて食べてる。
なんでも、ちょこっとづつじゃないと喉に詰まる→ひと口が小さい→ゆっくり食べざる得ない→気付くと少量で満足してる、らしい。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 22:48:01 tjz2a8Wj
>>169
関係者も何も・・・Aの（ｒｙ　w　まあいいやｗ
レスサンクス。参考になったよ。
＞朝レンチンしたタジン鍋の温野菜を弁当箱で持参
からヒント。ホント何もできないぐらいの多忙っぷりになりそうなので
缶スープやレトルトで具沢山のスープをチンして持参してみようと思う。
それぐらいならできそうだし現地で何かを買うよりは安い。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 15:53:07 UfZWC3OB
ジャスコがあるなら恵まれてると思うけど…
お椀職場に置いといてインスタント味噌汁やお吸い物、
惣菜なら卯の花やひじきの煮物、
メインはカップヌードルライトやおにぎり１～２つくらいじゃ駄目なの？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 14:04:58 1NmAlqDh
最近、大戸屋に行くと、
魚のページを開いてメニュー渡されるようになってしまった。

で、豆乳の雑炊をオーダーしたら店員ビックリしてたwwww

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 23:12:59 YzO1HsK5
大戸屋やファミレスを利用する事が多いです。
今日は朝から夕方まで何も食べれなかったのでデニーズで胃に優しく
豆腐サラダとかけうどんを食べました。
400kcal也

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 02:12:30 ic489FIp
外食怖がりすぎだろ、みんな。
たまに一食外食するだけでビクビクするようなダイエットは、どうせ長続きしないよ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 00:13:56 Y0PIdfCH
一人前の量が多すぎなのが問題なんだよな。
一食で1000kcal超なんてのも結構あるし。
量を選択できる飯屋があれば理想的だけど、
せいぜい出来るのは御飯の量を減らしてもらうぐらいか。

良スレだと思うのであげとく。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 05:33:11 LmpuDtJx
来週５回も外食だー
しかも夜に…
焼き肉食べ放題、酒飲み放題にはどうやって対処しよう

我慢できる気がしない

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:07:08 5lPsXeaY
サイゼはカロリー表示が参考になるね
シェフサラダ162kcal
ほうれん草のオーブン焼き218kcal
フォカッチオ236kcal

ちょっとカロリー贅沢してしまった616kcal

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 18:30:53 X9Cz59f3
役所の食堂は、（多分）栄養士がいてきちんとカロリー計算されて明示もされてるし、
一般人も利用できるからオススメ。
自分は民間勤めだけど、昼休みに歩いていける範囲で
県庁、市役所、裁判所、税関、合同庁舎とあるから重宝してる。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:54:26 ApAGAm34
コンビニのおにぎりが一番
ちゃんとカロリー数も書いてあるし食べやすいし

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 11:36:56 sClLUIdz
仕事先の食堂、安くて美味しいんだけどカロリー半端ない
定食なんて和食で700kcal以上からしかない
美味しそうだと思ったものは900kcal超えとか普通だし
単品じゃあ割高だし足りないし、結局お弁当作るかかコンビニ・・・
一番カロリーが低いのがラーメンだけどあんまり食べたくないし
周り見ても痩せてる人はお弁当持ち込んでる

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:46:10 B+JAEgEh
安いなら残せばよくね？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:42:27 sClLUIdz
ご飯残すの好きじゃないんだ・・・だからデブになるんだよって言われそうだけど
後で残りを食べれたらいいんだけど、社員食堂だとそういう事も出来ないし難しい
たまに夕飯で外食とかだったら気にせず食べるけど、毎日昼に900もカロリー摂ってたら
ダイエットにならないよね
でも普通に食べてる人もいるし、考えすぎかなぁ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 16:25:14 jSXaQ7Se
オフィス街に昼売りにくる２９０円弁当もそれなりにカロリー低いよ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 16:34:33 7i2Vrxm6
subwayなんて俺の糞田舎にはないと思ったらあったよ
たぶん本州最北店だな、明日のランチに行こう。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:29:35 JVqfmJWV
>>181
安くて美味しいのは裏山
うちなんて食べれるものなくて毎日コンビニおにぎりとサラダだよ
タッパで半分持ち帰れば、夕食作らなくてすむしカロリー計算しなくていいし美味しいし無料だよ

自分は外食は気にせずがっつり食べて、帰宅後カロリー調べて青くなって、
やっつけで有酸素運動始めるんだけどすぐに疲れて寝ちゃうってパターンなんだ
過剰に採っちゃったカロリー1000にたいして急いで消費したカロリー200kcal とかなんだけど、
特に翌日以降の体重に響かないのは何故なんだろう？カロリーってなんなのよ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:34:02 hsy7meXa
>>183
自分もご飯残すの好きじゃない。
同じ気持ちの人いてうれしい！
食べてる途中でお腹いっぱいになっても、
「こんなちょっとくらい残すの、もったいないから
食べちゃえ」と完食する。
（ダイエット的には駄目なんだろうけど‥‥
でもでも、人間らしいとは思いません？）

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:04:16 m0SHzVLh

すき家の牛丼ライトがヤバ過ぎる。

牛丼のご飯が、サラダと温かい絹漉し豆腐になってるのだけど、満腹感もあるのに
２８０kcalしかない。

田舎でもけっこうあちこちにあるから、出先でも助かるよ。

URLﾘﾝｸ(www.gamenews.ne.jp)
（紹介記事だと340kcalだけど、店頭メニューだと280kcalになってる）

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:26:08 cl5HuP88
ミスドの温野菜
モスのミネストローネ
がこの時期ありがたい。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:38:08 XoI4QpCM
>>186
他社のところは持ち帰ったりするんですねー
うちの食堂では持ち帰る人はいないのでちょっと人の目が気になります・・・
でもボリュームあるし夜にも回せたら楽ですね

>>187
もったいないって気持ち分かります
今までそれで太ったのになぁ
残す勇気も必要だとは思うけど、食べられる量なら食べてしまいます
もう入らない、となったら残すけどカロリー気にしてわざと残すぐらいなら
初めからもっと少ないものを頼むかな
社食は難しいとわかったからもうお弁当にしました

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:04:22 vrLvytj6
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:11:03 ATXfJnRM
age

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:33:59 k49M39Db
お祝い事とかの会食が嫌

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:53:56 ISczmzbQ
>>179
地方官庁街はどうか知らないけど
霞ヶ関でカロリー表示あって一般も入れるのって農水位じゃね？
以前は厚労の地下にあるサブウェイが好きだったが
どう頑張っても職員以外入れなくなった。
裁判所は一般も入れるが
「メタボ注意」の表示で不安を煽りながら
その実カロリーには全く配慮のない献立群。
もうね、本気で営業努力してるのかと。

あの辺は周囲に何もないからさらに最悪。
いつもコンビニおでんばかり食べてる。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:14:18 p45JlS27
自分ではまだ利用した事はないけど、ファストフードでも、
サブウェイは評判がいいよ、人から最近よく聞く。
パンの種類や具材やドレッシングなどヘルシーにカスタマイズ可能。
しかも美味しいらしい。試してみたい。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:40:45 eiezgsCY
グラッチェのミネストポトフｳﾏｰ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 06:12:44 tSmWFYA1
わたしも残すのが嫌い
出来ればたべきりたいからはじめから少なくする
この間鍋食べてたらそれでも余って
野菜だけど苦しいっていいながら食べた
細身の友達に「そんなに苦しいなら残しなよ」っていわれたけど
「親の仕付けのせいか残すのが嫌」と言ったら
静かに「わたしもそういう躾で育ったし残すの嫌だよ」
「でもそれ以上に余分な肉がついたり過剰に満腹になるほうが嫌だから残すんだよ」
といわれてハッとした
残すのが嫌なのって一見いいことみたいだけど
やっぱりデブたる由縁はそこなんだよ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:43:59 AFKLuAXY
親のせいにして正当化しちゃダメだわな

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:03:23 tuEcG8RN
鍋なら翌日に回すとかできそうな気がするけど外食だとなー
上で出てた少量注文作戦と持ち帰り作戦試してみようかな。
職場の料理屋持ち帰っても食えずに困りそうなメニューばかりだけど。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:56:07 mZnMz4Ce
今まで利用した事がある店で、確実に量が多過ぎると判ってる場合、
白ご飯、ライスは少なめにと注文してる。残すのは罪悪感があって、
気持ち良く食事が出来ないから。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:43:40 tSmWFYA1
鍋っていっても外食ね
食べ放題しかないお店だったから肉ははじめから渡される半分にして
野菜をたらふく食べた
食べ過ぎたかなと思って次の日調整したけど
逆にすっきり減ったから
やっぱりカロリーより内容なのかな？
誰かサブウェイのそのままサラダにしてくれるってサービス試した人いない？

値段かわらないから損な気がして試せない…
あと満腹感も

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:15:59 Bq1dp3Uc
野菜は外食でも高いし量取りづらいから
野菜食べ放題できる店は量気にせず食べる日に行きたいね。
それなら親の躾を恥じる必要もない。
サブウェイはそれ以上減らしたいと思った事がない。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 14:42:06 mZnMz4Ce
>>201
FYTTE12月号の、
最新！美味しい！ヘルシー！「ファストフードでやせる？！を追う」
という特集より。

・低カロでもボリューム抜群で、サラダにもチェンジ出来る。

・ローストビーフ 490円　308カロリー
・ＢＬＴ　370円　314カロリー（サラダにチェンジで→ 370円 93カロリー）

・パンは４種類で、180～190カロリー。
・ドレッシングは６種類で、7～57カロリー。

カスタマイズ次第みたいね。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 14:50:25 bsrKi0d9
>>201
以前やったことあるけど、野菜だけのやつ（ベジーだっけ？）で
注文したから満足感は少なかったなー。
それ以来頼んでない。
肉とかあればまた別かも。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:25:38 xR57en9Y
焼肉屋に行くことになりひたすらキムチ、ナムル、スープで
野菜焼きで過ごしてた

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 20:47:49 QLruemcs
焼き肉も太らないよ。食べ方次第。
まず始めに、生野菜や発酵食品（キムチなど）から食べる。
次に温野菜やスープなど食べ、焼き肉を食べる。合間にキムチ食べたりもいい。
炭水化物も摂りたいなら一番最後に少しだけ。順番守ればOK！

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 20:48:39 QLruemcs
ただ脂身は摂り過ぎない方がいいけど。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:54:52 KIduCsmO
年末が近付き外食か増える季節がやってくるな

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:09:12 VS9XTmFR
自分で選ぶ店なら外食でもダイエット可能だけど
酒の席は逃げ場がなくて危険だ。
同期が女子会やろうと言ってきたorz

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:59:03 wrRNxyGM
>>206
太らない、維持じゃなくってダイエット、減らすのが目的だからね

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 22:23:02 4Z/zYMHo
モスのきんぴらライスバーガー＋サラダセット
すき家の牛丼ライト＋味噌汁＋きんぴら
ステーキ系ファミレスでチキンステーキ＋サラダバー
野菜ラーメン・チャーシュー残す
ほかにも色々食ってるなぁ。

飲み会は基本出ない。酔っ払いは大嫌い。
飲み屋よりジムに行く方が楽しい。
どーしても出なきゃならないときは、喫煙者の隣に座って食欲減退させる。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:46:33 +CRKh1mO
>>210
減らし方も分からない？なら痩せられないかと。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 03:22:38 J1QDi2yt
そうだよな・・・
飲みの会費取られるから元取ろうという考えが間違いなんだよな・・・orz
放置しておけば誰かが食べてくれる飯なのに。
飲み会は食べる場所じゃなくて人と話す場所なんだ・・・
しゃべるの苦手で置いてかれ気味だけどがんばるわ。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 08:14:56 DFusMZP2
>>212

焼き鳥ビールデブ
カキフライビールデブ

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