30代のダイエット part3
at SHAPEUP
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 00:17:46 4QLXphHH
>>96
後は腹筋が割れたらカッコいいね
腹筋ローラー？を立った状態から顔上げて息を吐きながら
ゆっくりと１０×３を１か月やれば腹筋は簡単に割れるよ。
今の時点でも痩せすぎて見えるのに体脂肪１６％はヤバいかもね
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5392日前に更新/272 KB
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