30代のダイエット part3

30代のダイエット par ..

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 00:17:46 4QLXphHH
>>96
後は腹筋が割れたらカッコいいね
腹筋ローラー？を立った状態から顔上げて息を吐きながら
ゆっくりと１０×３を１か月やれば腹筋は簡単に割れるよ。
今の時点でも痩せすぎて見えるのに体脂肪１６％はヤバいかもね