30代のダイエット par ..
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96:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/31 22:48:29 VO7hlfEX まだまだ脂肪がついてるね。 あと5kgはおとしましょう！ 97:95 09/08/31 22:53:23 8iwjPonm >>96 コメントありがとう。 体脂肪12％体重65まで落として 割れた腹筋を目指します！ 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/01 00:17:46 4QLXphHH >>96 後は腹筋が割れたらカッコいいね 腹筋ローラー？を立った状態から顔上げて息を吐きながら ゆっくりと１０×３を１か月やれば腹筋は簡単に割れるよ。 今の時点でも痩せすぎて見えるのに体脂肪１６％はヤバいかもね 99:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/01 01:17:28 MF1im+hm >>95 この見た目で16％って内脂肪がすごいんじゃ？ 筋肉つけるより有酸素運動しなされ 100:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/01 01:24:50 YQRLLA+a >>99 よけーなお世話 101:95 09/09/01 01:27:07 NBXWRhCr オムロンの体組織計で内臓脂肪レベル5なのですが・・・ やばいんですかね？ 体脂肪は14,5〜16位の表示なので多い方を書き込みました。 体年齢は30〜32とでてます。
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