30代のダイエット par ..
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922:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/23 18:44:44 VOpBFQJK インナーマッスルを鍛えることをおススメする。 臍を1センチ引き上げるようなイメージで、おなかに力を入れて歩く。 923:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/23 21:40:37 UBj8fUPK >>921 どういう事して痩せにくくなったと書いていないと何とも言えないよ。 やはり30過ぎると基礎代謝が減って痩せにくくなるのはあり得るけど。 俺は38歳で筋トレと有酸素運動、食事をちょっと減らして 4ヶ月で10㎏痩せたよ。 ま、それは別として食事は見直した方がいいかも。 924:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/28 15:54:35 JX50yiRN >>923 4ヶ月で10㎏って早すぎないか？ 元がかなりのおデブだったのかな？ リバウンドしないように気をつけてね。 >>921 たしかに年齢と共に成長ホルモンなどの兼ね合いから痩せにくく太りやすくなってくるようです。 今のうちに運動する習慣をつけたり食事の習慣や就寝時間の見直しをするといいかも？ 925:923 11/01/29 07:57:57 ps5U4PvB >>924 176cm90㎏→80㎏です。 ペース早すぎですかね？ あと10㎏頑張ります。
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