30代のダイエット par ..
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816:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/11 08:04:14 Y5IZz4UW 自転車好きの俳優の鶴見辰吾って体脂肪率が８．５％ なんだってなあ。 極端だとしてもここのみんなはどのくらいの体脂肪率 が理想？ 俺はとりあえず１２％〜１４％位を目指してるんだが・・。 今は２６％ｗ 817:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/11 08:21:33 cwUY/b5K リアルに歩いてます 12時までやるつもり 今、公園で休憩中 汗がとまりません 818:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/11 08:43:23 Nko/3V74 >>816 理想は腰の脂肪がつまめなくなるまでだな 10%ぐらいかな。 いまは16%で余裕でつかめる。 819:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/11 09:29:51 wiCAwldd 家にアナログの体重計しかないから体脂肪測れないんだ…… 買うしか無いのか。金ネーヨ 820:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/11 10:32:15 Nko/3V74 鏡があれば十分だと思うけどね。 家庭用じゃどうせ正確な体脂肪計れないし。 数字見てモチベーション上げたいなら買った方がいいけど。
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