30代のダイエット par ..
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708:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/24 20:41:37 xyjL/GhJ 腹筋鍛えるときは背筋も鍛えねぇとダメだよみたいな話 聞いたことがあるんだけど そこら辺はどうなの？ 709:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/24 20:46:08 BwaT4zYQ >>707 毎日２０〜３０回を一年近く続けたら、ウエストが１５cm細くなったよ。 継続は力なり(^^) 710:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/24 20:49:17 s2t0p/XW それはやっぱりやった方が絶対いいと思います。自分も腹筋と同じぐらい背筋やってます！ 無理せずに数こなせば回数増えておもしろくなりますよ！そして背筋の筋力も付き代謝よくなり背中の肉も取れそう >>709 本当そうですよね！毎日はキツイので１日置きか２日置きでやってます。 711:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/24 20:51:30 xyjL/GhJ なるほど 体重は減ったから後は少し筋肉つけようかと 思っていたところだったので 参考にさせていただきます 712:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/24 21:09:41 BwaT4zYQ >>711 回数は少なくても良いんです。 正しいフォームでなるべく勢いをつけずにゆっくりとやりましょう。
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