30代のダイエット par ..
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707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:37:36 s2t0p/XW
空手やってたとき準備運動でやってた上体（腰から上）と脚を同時にあげる（Vの字みたいな）腹筋もかなり効くと思います。


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