30代のダイエット par ..
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702:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/24 08:46:27 xyjL/GhJ 昼に同僚、夜に家族とメシを食ってて 自分だけその上に一人酒やら間食やらをして 過食で太った場合 酒や間食をやめたとしても 並に戻るだけだから痩せはせず 他を減らすとしても生活習慣を崩すことになるから 食事で痩せることが難しい だから運動してやせよう、ということになるが そんな時間がある筈もなく 日曜だけウォーキングしてみてもたかがしれていて 結局生活習慣を崩して食事で痩せたんだが やっぱり生活や食事の習慣をしっかり組み立てて 体型を維持することが大事なんだなぁと思ったよ 体重計に乗るクセはつけといた方が良さそうだ あとまあカロリー計算をそこそこ暗算で大雑把にだが やれるようになったのが良い経験になった 筋トレの勉強もちょっと出来たしね …こういうの学生時代にやってたはずなんだよなぁ 保険体育とかで 身についてないな 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/24 09:32:47 7BOOm4od >>700 腿上げはいいと思うよ あなたの場合絶望的に腹筋がないと思われるので 腹筋を意識しながら腿をある程度上の方まであげるのもいいかもしれん
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