30代のダイエット par ..
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70:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/20 21:00:25 kaIBCH9N >>63 そう思うと、由美かおるは（いくら芸能人とはいえ）あの体型はすごいと思った 体もすごく柔らかいし・・・ 彼女が「規則正しく、満遍なく適度に栄養取ってるのがいい」と医師に言われてたの見て 自分の不規則でだらしない生活を見直してしまったorz 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/21 04:38:55 qO3+p6Qh 30歳女、164cm94kg→54kg19％ですっかり落ち着いてしまった。 （3年強かけて、流行モノやら過激やら王道やら、色々やってここまできた） 食事も運動も無理なくできてる今が自分にとってちょうどいいんだろう。 しかしあと少しだけ減量したい。でも無理してまた思考が歪むのが怖い。 あああもうすでに歪んでんのかな(´A`)参ったな。 72:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/21 19:07:07 XSNDx8kC １６４ｃｍ 筋トレ１か月で腹筋は割れたけど体重は変わらず それでジョギングを取り入れて１か月で ７０から６５キロになった。 筋トレじゃ痩せないわ。
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