30代のダイエット par ..
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697:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/23 09:16:51 cYp68nap >>692 ダイエットやってると、痩せてさらにその体重をキープするには、結局は王道しかないと気が付く。 王道とは健康的な生活。毎日の適度な運動と、正しい食生活。 健康的な生活続けて結果も出だすと、だんだんその生活が快適で楽しくなってくる。そう思えるよう意識改革も必要だが。 自堕落・偏食・暴飲暴食・ジャンクフード。そういう生活より、ダイエット生活のほうが結果毎日楽しく過ごせるようになる。特に決して若くはない年齢になるとね。 そういう意味では俺は「楽して」痩せれたと思う。 あたなの「楽して」痩せたい、はどんな意味？ 698:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/23 14:41:36 EX3n4FtS >>692 ヨガって体操の部類じゃない？ 有酸素運動なの？ 699:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/23 22:12:22 Ks5A5JgS マルチのようで申し訳ないけれど… 31歳の♀です。 この板の5週間集中スレのプログラムに挑戦して 約５kg痩せましたよ。 体脂肪率も25％から20％になりました。 私も始める前は朝7時に出勤、帰りも決して早くないから 朝と夕方に運動なんて無理！とか思ってました。 でも本気で痩せたかったし、色々考えて生活パターンを少し変えて みたら乗り切れました。 やる気になればどうとでも出来ますよ。 最初は出来ることからやればいいんだし。 前にどこかのスレにあった名言（？） 『「大」きく「変」わるから「大変」なんだよ』 今では座右の銘ｗ
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