30代のダイエット part3

30代のダイエット par ..

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10/08/23 00:19:08 /bXw1QWU
逆さ自転車こぎ、左右100回×10セットで、休みながら30分。
首と腕が痛くなったので、今日はこれでやめておきます。
足は全く痛くならないのですが、首が一番痛いです。
根性がなくてごめんなさい。自分でもショックです。
リンパマッサージ60分もやりましたが、これはかなり楽でした。
DSのヨガのソフトも買ってきたので、明日からこれも30分～1時間ほど取り入れます。

エアロバイク購入、考えてみます。
部屋が狭い上、収納がないので、スペースが問題です。

筋肉はないです。
筋トレサイトに、ピラティスでインナーマッスルを鍛える、などがあったので、
ピラティスのDSのソフトを次の休みに探してみます。

あと、大体退社時間は20時前後です。毎日一時間半くらいサビ残です。
ホットヨガに行く日だけ、無理を言って定時で帰らせてもらっていますが、
その分、他の日に残業するので、遅い日は22時前になります。

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