30代のダイエット par ..
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688:650 10/08/23 00:19:08 /bXw1QWU 逆さ自転車こぎ、左右100回×10セットで、休みながら30分。 首と腕が痛くなったので、今日はこれでやめておきます。 足は全く痛くならないのですが、首が一番痛いです。 根性がなくてごめんなさい。自分でもショックです。 リンパマッサージ60分もやりましたが、これはかなり楽でした。 DSのヨガのソフトも買ってきたので、明日からこれも30分〜1時間ほど取り入れます。 エアロバイク購入、考えてみます。 部屋が狭い上、収納がないので、スペースが問題です。 筋肉はないです。 筋トレサイトに、ピラティスでインナーマッスルを鍛える、などがあったので、 ピラティスのDSのソフトを次の休みに探してみます。 あと、大体退社時間は20時前後です。毎日一時間半くらいサビ残です。 ホットヨガに行く日だけ、無理を言って定時で帰らせてもらっていますが、 その分、他の日に残業するので、遅い日は22時前になります。 689:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/23 00:33:23 cYp68nap >>688 ＞根性がなくてごめんなさい そりゃ痛くなるだろ。 そもそも逆さ自転車漕ぎって長時間やるものなのか？ これはさすがに根性の問題ではない気がする。 どうしても家の中でやりたくて運動量稼ぎたいなら、エアロバイクか踏み台昇降では？
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