30代のダイエット par ..

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675:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/22 14:07:13 NzHlz0Su ３８歳で、運動不足　顔がむくみっつーかたるみとかで数年前みたいな スッキリした感じがなかなか出なかった　最近２〜３ｋｇぐらい落として やっと以前に近づいた 676:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/22 14:13:44 WCLpPZYy >>674 健闘を祈る。 続いても続かなくてもしばらくしたら正直に報告して欲しい。 677:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/22 14:18:01 WCLpPZYy ところで逆さ自転車漕ぎって30分〜1時間もできるものなの？ そんなにやったら、頭に血上るし、クビや腰痛めそう。 678:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/22 14:21:22 Cat1PLzf いや、ダイエットに割く時間って考え方自体が･･･ 時間うんぬんじゃなくて、運動する習慣、食事の習慣と あとあなたの考え方変えなきゃ痩せないよ。 じゃあ、とりあえずだけど、3時間あるというなら1.5時間 ウォーキングで10〜12キロ位。 筋トレをもう半分でできるよね。 時間よりも、本当は内容なんだけどね。

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