30代のダイエット part3

30代のダイエット par ..

674:650
10/08/22 14:03:19 6yiS/ubg
ご意見ありがとうございます。
3食食べて、量を少なく、にしてみようかな。
今日はもう、昼ごはんにそうめんを食べてしまいましたが。
もう少し食べてもいいのかなぁ？夜ご飯も付け合せか味噌汁くらい食べようかな。

朝、夜ご飯の下ごしらえと、前日の夕御飯を弁当箱につめています。
夕御飯の下ごしらえは、最近始めたので、手際が悪くて。
これで1時間半ほど使っているんです。
夜に作るのと、他の家事は母がしています。

買い物にいくので歩くのは、ウォーキングではない、と思ったのですが。
ウォーキングに入れてしまっても良いのでしょうか？
5つくらい離れた駅に、ショッピングセンターがあるので、
熱中症防止の水を飲みながら、休日に往復歩きで買い物に行っています。
今日もこれから行ってきます。
室内で出来る運動、今夜から、逆さ自転車こぎ1時間をやる予定です。

有酸素運動と筋トレ、後で調べてみます。
出来そうなら明日から、各三十分取り入れてみますね。
頑張ってもダイエットに一日3時間くらいが時間の限界です。
お風呂で一時間使ったら、定時で帰れても時間の余裕が全くないです。

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