30代のダイエット par ..
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672:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/22 13:49:05 Cat1PLzf あと、とりあえずおやつを食べることをやめようよ。 ゼロカロリーだろうが何食べようが、いつ食べようが 食べる習慣自体を変えなきゃ痩せないと思う。 たくさん食べられない体質だとか言うけど 多分そう言ってなんだかんだ食べてるんだと思うよ。 673:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/22 13:58:38 Sz/re5Gz ゼロカロリー○○って最近多いけど厳密には０kcalではないよね ないと思うけどゼロカロリーだと思って10個も食べたらご飯1膳食べたのとカロリー変わらないし 20代の頃ならまだしも30代になってくると身体も無理きかなくなってくるから 今のうちに正しい生活習慣を身に付けるのは大事だと思うよ 674:650 10/08/22 14:03:19 6yiS/ubg ご意見ありがとうございます。 3食食べて、量を少なく、にしてみようかな。 今日はもう、昼ごはんにそうめんを食べてしまいましたが。 もう少し食べてもいいのかなぁ？夜ご飯も付け合せか味噌汁くらい食べようかな。 朝、夜ご飯の下ごしらえと、前日の夕御飯を弁当箱につめています。 夕御飯の下ごしらえは、最近始めたので、手際が悪くて。 これで1時間半ほど使っているんです。 夜に作るのと、他の家事は母がしています。 買い物にいくので歩くのは、ウォーキングではない、と思ったのですが。 ウォーキングに入れてしまっても良いのでしょうか？ 5つくらい離れた駅に、ショッピングセンターがあるので、 熱中症防止の水を飲みながら、休日に往復歩きで買い物に行っています。 今日もこれから行ってきます。 室内で出来る運動、今夜から、逆さ自転車こぎ1時間をやる予定です。 有酸素運動と筋トレ、後で調べてみます。 出来そうなら明日から、各三十分取り入れてみますね。 頑張ってもダイエットに一日3時間くらいが時間の限界です。 お風呂で一時間使ったら、定時で帰れても時間の余裕が全くないです。
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