30代のダイエット par ..
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668:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/22 13:33:31 i7AmgTIO >>660 朝起きれないのは夜更かし？ 三食少なくても良いからたべるのは当たり前だけど とくに朝はしっかり食べた方がいい 669:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/22 13:36:26 xcLlWRHm ＞あと、休日は買い物などで5キロの往復（10キロ）を歩いているので、 休日にウォーキングをするのは難しいです。 ごめんこれがよくわからんのだが 意識して歩いてないからウォーキングに換算できないって事？ あと、フルタイムで働いてるからウォーキングは無理ってあるけど、 フルタイムで働いてる事が運動できない言い訳にはならないよ フルタイムで働いてかつウォーキングやってる人に失礼じゃないか 室内で出来る運動とか考えないの？ 670:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/22 13:44:25 MwFil3Kx 騎乗位で毎晩３０分くらい腰振ってたら痩せるっしょ 671:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/22 13:44:45 Cat1PLzf 自分、フルタイムで働いて通勤片道5キロ往復10キロを ウォーキングとして換算してる。 あなたよりタッパあるし、人相悪いので変な人には絡まれないけどね。 フルタイムって残業ありなの？無ければ普通17〜18時までだよね？ 今の時期まだまだその時間なら暗くないけどね。変な人は時間選ばないか。 ウォーキングとともに食事制限、腹筋背筋、自分でマッサージ、ヨガもやって 今のところ3ヶ月で9キロ痩せたよ。
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