30代のダイエット par ..
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658:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/22 12:10:42 WCLpPZYy >>657 ＞ダイエットって、これくらいでは甘いでしょうか？ そんなこと聞いてどうするの？他に選択しないならまずやってみなさいよ。 歩くのだって帰りの事しか書いてないけど、行きでは歩けないのかな？ 自分も>>651に同意。 ＞仕事が忙しいときは一日にカロリーメイト一箱とお茶のみになっていますが、やせませんｗ 現状太ってるということは忙しくないときに必要以上に食べてるということです。 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/22 12:21:51 Sz/re5Gz カロリーメイトは脂肪分多いから置き換えしても痩せないと思うよ ＞量もたくさん食べられない体質（腸を壊すんです）なので、 ＞食事系はあんまり改善するところはなさそうです。 量じゃなくて内容は見直した方がいいと思う 660:650 10/08/22 12:45:47 6yiS/ubg ごめんなさい。 朝はぎりぎりにしか起きれない怠惰な人間なので。 朝歩くことは考えていません。 あと、休日は買い物などで5キロの往復（10キロ）を歩いているので、 休日にウォーキングをするのは難しいです。 食事は元々昼ごはん（弁当）しか食べていないので。 夜は、ゼロカロリーゼリーをおやつに食べるので、 家族が夜食べる分を、私はお昼のお弁当として食べています。 量は、会社の普通の女性と同じくらいです。 食事を減らすのは、リバウンドしやすくなりそうなのでやりたくないです。 飲み物は元々、水とお茶しか飲まないんです。 （ジュースやケーキは、人の家で出されたら食べますが、自分で買うことはないです） 言い訳ばっかりになってしまいました。 上記は現在の普通（10年ほど続けている）なので、 ダイエットではもっと何かしなければいけないことはわかっているのですが。 友人にリンパマッサージを勧められたので、リンパマッサージ一時間も毎日やります。 それとエアロバイク1時間で合計二時間。 毎日やったらやせるかな。 ひとまず一ヶ月ほど、これをやってみようと思います。 参考になるご意見、ありがとうございました。
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