30代のダイエット par ..
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64:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/14 07:48:46 mgW7WRpb >>61 俺は冬にしか痩せられん。 夏は食わないと持たない。 65:59 09/08/14 09:15:12 fXznP2UB >>60 子供が生まれる前までは働いてて、45キロ25％ 産後は専業で3年 コアを１日１回、プラスショコやスロトレを週２～３回 なんにもしてなかったから、これくらいでもすごく変化が出ました。 >>62 引きこもりなら家で踊るとかビリーとかウォーキングとか 30代は食事ほっぽって仕事して痩せたなんて喜んでたら、危険だと思う。 そんなわけで実家にあったフラフープ引っ張りだして１日３０分 体重は相変わらずだけどウエストにくびれが戻ってきた。 あと10日、がんばって続けるぞ。 66:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/14 09:25:48 u89NgNGI >>64 俺は運動は帰宅中のウォーキングしかしないからあんまり食わなくても平気だな。 帰宅後風呂でDVDを見ながら汗を流し、寝る前はIceBox（12㌍）で我慢する。 以外とよく落ちる 熱中症対策でときどきミネラルと水を大量にとらないといけないけど。
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