30代のダイエット par ..
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630:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/07 02:10:36 ArN/+xJm 10kg以上痩せたのに顔のデカさが変わってないのはどういうことだー！ 631:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/07 06:54:11 HUJbJnQI むくんでるんじゃね？ 顔マッサージの本でも見て、風呂場で日々マッサージすればすっきりする。 632:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/07 16:09:34 js8Lu0Q4 >>630 俺は18kg痩せたけど早漏は治らないけど 633:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/08 15:57:21 ailCgK3Z >>632 日本語のおかしさも直らないけど 634:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 11:22:47 qC382Qry 33歳 ♂ 175cm 去年9月末 78kg 去年12月末 65kg 今年2月末 61kg 30過ぎてじわじわ巨大化、腹回りがヤバいことになってきたので、ダイエット開始。 通勤ウォーキング8km、軽い筋トレ、カロリー制限1500kcal以下を地道に続けた。 一ヶ月経った辺りで服のサイズが合わなくなって、痩せてることを実感。いい具合でモチベーションが維持出来た。 65切ってもスルスル落ちるので、この辺りから食う量を増やしたりして、落ち過ぎないように調整した。 で、現在は60kg前後、腹回りの脂肪も無くなった。 通勤ウォーキングも完全に習慣化して、ちょっとしたストレス解消にも役立ってる感じ。 あと、昔は少しでも空腹感じたらとりあえず食ってたけど、今は本当に食べる必要あるか？って考えるようになった。 ウォーキングが習慣になったことも嬉しいが、こういう意識改革出来たことが一番の成果かなぁ、と思ってる。
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