30代のダイエット par ..
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598:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/17 22:53:34 fOidbqj7 水泳やジョギングみたいに負荷高めの運動が向いてる人もいれば ウォーキングやヨガみたいな軽めの負荷のが向いてる人もいるし エアロビクスとかダンスみたいにテンションageageなのが向いてる人もいる。 消費カロリーの高さだけじゃなく 「続けるのが苦にならない」のが重要だから ストレス感じてるなら別の楽しげな運動に変えてみたら？ 599:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/18 00:12:44 5Db66T4o ジム通いの私は急激減量期（週1キロずつ減ってた）はクロストレーナーが楽しくて じっくり維持期（月500gも減らない）の今は筋トレが楽しくてしょうがない。 クロストレーナーにはまってた頃は本気でジムと同じマシンを買うか悩んだ（150万ｗ）。 自分に合う（＝自分が好きな）体の動かし方は絶対あると思うから気負わず 見つけられるといいね。 運動なしの食事制限のみで痩せたって一時的なものだから、やはり 自分に合う王道（運動＋食事制限）を見つけるのが成功のカギだと思う。
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