30代のダイエット part3

30代のダイエット par ..

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 14:35:32 MVqBMug0
>>55 >>57
ここにいるよブヨガリ154cm48kg体脂肪33％
半年かけて体重減らさず体脂肪だけ30％にしたのに
2週間の帰省であっと言う間に元通りorz
食事は寝る前３時間は食べないくらいしか気をつけなかったけど
運動始めたらあっという間に身体が変わった。
ウエスト80が66になって、すごいスタイルの変化に自分でもびっくりだった。

夏休みが終わったら、また地道に運動再開する。
来年の今頃までに体脂肪20パー台定着させる！

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