30代のダイエット par ..
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588:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/13 14:49:52 4cZtdGrX 33女。はぁ〜、初日しんどい。 昼はヨーグルト。勢い余って一パック食してしまった。 ちょっと気持ち悪いです・・・。 589:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/13 19:06:17 K20twOvt 意味ない事するね 運動しなよ この位の時期になるとダイエットとか言い出す女多いが、あれ結構飽きれてしまう 590:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/14 00:17:05 1IBj1MYW 生理初日ってことじゃないの？ ダイエット開始初日ってことなら秋れるね。 591:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/14 22:50:39 IxX+vEyJ >>588 ヨーグルト1パックごときがどうした？ そういう考えだと続かないぞ。 朝飯は何カロリーで、そのヨーグルトは何カロリーなの？ 全く問題ないと思うけど？ 592:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/14 22:59:12 ux9Ml+rS 32歳 158センチ 51.2→53.3→58!! ストレス&不摂生で３年かけてプラス7キロ。腹囲はメタボな83センチ。 体脂肪率も、24%から30％に。 ちょっと食べ物減らしてみたけど、20代とは違って全然体重がおちない。ふぁっふぁ本当にお腹の肉が醜かったので、7月1日からダイエット開始。 朝ごはん食べる&夜ごはんが寝る直前になったら食べない、甘い飲み物は2日に一回、ジムは筋トレ+2kmジョグを週2〜3回、凝りをとるため整体にマメに通う。 現在55.5kg／26.5%/腹囲77センチ 忙しいけどがんばってちゃんとご飯食べてジム行って、目指せ48kg/20%/63センチ！ まずは今月中に 、55キロきるぞー
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