30代のダイエット par ..
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56:ダイエット４年目 09/08/12 01:37:55 iX6E5WHv ３０台の方意外と多いですね。お互いがんばりましょう。 57:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/12 08:13:56 FKGkvAjA >>55 いや、だからいるって、体重だけやたらと軽いのに体脂肪率は30%以上ある女性は。 運動全くしてない怠慢な生活のために筋肉が衰えきってるのが原因で、いわゆる隠れ肥満(ブヨガリとか呼ばれてる)ってやつ。 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/12 13:18:37 txYKB/68 155㎝57㎏ ８月の頭から始めて、やっと２キロ痩せた ダイエットはしんどいよ 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/12 14:35:32 MVqBMug0 >>55>>57 ここにいるよブヨガリ154cm48kg体脂肪33％ 半年かけて体重減らさず体脂肪だけ30％にしたのに 2週間の帰省であっと言う間に元通りorz 食事は寝る前３時間は食べないくらいしか気をつけなかったけど 運動始めたらあっという間に身体が変わった。 ウエスト80が66になって、すごいスタイルの変化に自分でもびっくりだった。 夏休みが終わったら、また地道に運動再開する。 来年の今頃までに体脂肪20パー台定着させる！
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