30代のダイエット par ..
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 07:46:09 HbHIbgBJ
一応マイナス１０ｋｇ（８６ｋｇ→７６ｋｇ）を達成。
また太るのが怖いんであと３ｋｇ程度減量続行してんだが、
急に体重の減りが落ちてきた。
４６３と同じく、体脂肪が１９％ちょい。
有酸素運動量をもう少し増やしたほうがいいのかね？
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