30代のダイエット par ..
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474:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/02 07:46:09 HbHIbgBJ 一応マイナス１０ｋｇ（８６ｋｇ→７６ｋｇ）を達成。 また太るのが怖いんであと３ｋｇ程度減量続行してんだが、 急に体重の減りが落ちてきた。 ４６３と同じく、体脂肪が１９％ちょい。 有酸素運動量をもう少し増やしたほうがいいのかね？ 475:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/02 09:44:34 puGdVFDb >>474 俺もラスト数キロが減らず、もう達観しちゃってたら 春にするすると体重落ちたことがある。そしてその後風邪引いた。 476:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/04 03:31:17 M+Zym2fU >>472 酒で太るわけじゃなくて、ツマミで太るからなぁ。 少量の酒は、単なる食欲増進剤になって逆効果だよ。 禁酒か、吐く寸前まで飲むか、どっちかが良いと思う。体重的には。健康的には違うけど。 自分は後者だけど、飲み会で記憶なくすほど暴飲暴食しても太らない。 普段の生活では食べすぎたらすぐ体重に反映されるのに。 アルコールって不思議。
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