30代のダイエット part3

30代のダイエット par ..

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:56:18 9B8/GmyE
本当に１キロがなかなか減らないよな。
あとおなか周りと顔も落ちにくくなってきた。恨めしい。
とりあえず俺はジョギングと食事を和食に切り替えてるけど、モチベあがるほどの変化がサッパリ見られない・・・

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 16:35:20 LMxbI/3L
>>470
カロリー計算をきちんとしてみたらどうだい
あとジョギングもいいけど、有酸素運動をきちんとしているかどうか。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 02:51:57 Quk1JFUp
>>470
酒飲み？
だったら酒量を減らしてみれば変化あるかもよ。
違っていたらごめんね。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 14:50:08 rnUAwI9+
ショコと筋トレで90kgから68kgまで減らした
腰痛が無くなったのが本当にうれしい
もう絶対に太らないぞ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 07:46:09 HbHIbgBJ
一応マイナス１０ｋｇ（８６ｋｇ→７６ｋｇ）を達成。
また太るのが怖いんであと３ｋｇ程度減量続行してんだが、
急に体重の減りが落ちてきた。
４６３と同じく、体脂肪が１９％ちょい。
有酸素運動量をもう少し増やしたほうがいいのかね？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 09:44:34 puGdVFDb
>>474
俺もラスト数キロが減らず、もう達観しちゃってたら
春にするすると体重落ちたことがある。そしてその後風邪引いた。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 03:31:17 M+Zym2fU
>>472
酒で太るわけじゃなくて、ツマミで太るからなぁ。

少量の酒は、単なる食欲増進剤になって逆効果だよ。
禁酒か、吐く寸前まで飲むか、どっちかが良いと思う。体重的には。健康的には違うけど。

自分は後者だけど、飲み会で記憶なくすほど暴飲暴食しても太らない。
普段の生活では食べすぎたらすぐ体重に反映されるのに。

アルコールって不思議。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 07:38:58 8gy9+YMq
４７４です。

体重は７５ｋｇをきって７４．８ｋｇ
１月からダイエット始めて－１１．２ｋｇ。
身長は１７６．５ｃｍ、体脂肪率は１９～２０％の範囲。
目標まであと２．８ｋｇだが、ここ３週間の体重の減り
がホント遅いんだよなあ。
食事制限とエアロバイク、自転車は継続してＧＷ前までには
目標達成→維持活動の方に移りたいわ

しかし他ｽﾚでもあったが、１０ｋｇ以上やせるとパンツも
シャツもみんなテキメンにでかい。
服買い換える金もないのに････。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 09:28:38 ZfiuDkx0
ダイエットに終わりはない。今日は夜に焼肉だからジムいってそのあとにジョギング、水泳してくる。171の60体脂肪12。なんか痩せて老けたって言われるのが嫌だな。デブの時は痩せろ痩せろ言われて痩せたら痩せ過ぎとか言われるし。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 01:47:25 nMTo1pLC
正月に激太りしたけど（ここ10年で最大）
美容院でカッコイイ子に会った喜びで難なく約6kg痩せた
恋の力って凄い
○○○○くんありがとう

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 02:28:25 MOiBrHqP
私も秋頃に好きな人が出来て、毎日脳内がお花畑な感じになって、簡単に痩せたよ。
しかも女性ホルモン全開だったせいか、痩せたのに胸は大きくなったｗ

あれから半年、気持ちが落ち着いてダイエット停滞期到来。
あと５cmウエストが細くなったらお食事に誘ってみるんだ・・・

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 08:19:34 hKNFM6Qt
>>480
楽しそうだなw
成功を祈ってるよ。頑張れ！

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 06:20:09 NzxS99/r
>>480さん
応援してます！良い報告を待ってますね。

私は自分の甘えから、167cmの61でただでさえ太っていたのに、
68まで増量してしまいました･･･
恋していた時は57だったのになぁ･･･（痩せてないですけど･･･
誘惑に負けないように頑張ろうと思います。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 10:51:25 M3r8zrL0
10年振りくらいに自転車乗ったら体が重すぎて全然坂上れない
ダイエット決意したよ
とりあえず今月に入って2kg減あと18kg減らしてあの頃の体を取り戻す

484:名無しさん＠お腹いっぱい
10/04/13 20:44:17 4pR2OUy3
ぎりぎり39歳で163/46。
あと5キロ落として41キロ目指してるんだが停滞期に入った模様・・

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 20:48:12 XUpzfyiw
男じゃないよね？

486:名無しさん＠お腹いっぱい
10/04/13 20:49:40 4pR2OUy3
>484なら女だよ。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 21:01:25 oamXnZKG
>>486
もうすぐ40歳でその身長で41キロかぁ
女性らしさを失ってしまい、すごく老けて見えそうな気がするけど大丈夫かな？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 21:11:52 d3Yp2G1p
31歳で80キロだったが、今年に入り転職したらあっという間に5キロ減
ついでにジム通い再開したりウォーキング始めたら、今や68キロだ
基礎代謝が平均より若干高め(現在1650位)なのもあるけど、余りの痩せっぷりに少し不安だｗ
三食キチンと摂り、健康的な生活を心掛けてるから大丈夫だとは思うけど…

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 21:29:23 XUpzfyiw
４５キロでいいような。
ちなみに４２歳１７０．７３キロだけど、486さんのような体系と年齢の彼女に
ダイエットを強要され、ダンディーハウスに通うはめに。６６キロに落とすまで
１００万円使った。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 21:57:07 AeVLuIiv
38歳♀166cm57kg。
このまま40代になりたくない。
85kgだった17歳。
60kg台から抜け出せなかった20代。
間違ったダイエット方で63kg～52kgを行ったり来たりのリバウンド30代。

48kgになって40代で人生の花咲かす！
絶対痩せる！
10代20代の時、馬鹿にした奴見返してやる！

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 23:14:28 3lFcUK/p
ここはガリになりたい人多いのかな。ちょっと勘違いな感じがする。
30-40台でガリると老けるよ。貧相。でぶもあれだけどさ。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 23:32:08 xjaiwtUP
35歳　158cm　50kg　BMI20
今の自分に満足してる
健康面でも今くらいが一番いい

子供欲しい人はBMI22がいいというし

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 23:49:10 w/FVDrcB
>>491
んなこたーない。
自分(♀)は今162cm56kgで、目標は50kgだよ。
40kg台まで行くと老婆っぽくなりそうだし。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 23:50:35 w/FVDrcB
あ。
んなこーたない、ってのはガリ願望が多いのか、ってことに対してね。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 00:54:30 lyZWQxLl
完璧より少しふっくらぐらいが色々と得するよ
厚生省が言ってるBMI22標準がベスト

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 03:03:38 OkbWuBje
ふっくらくらいがいいのはわかってるんだけど
保険というか余計に痩せておきたくて世間の理想-3キロ目指してる
さすがにBMI17あたりだとなかなか減らないので
むしろこのまま一生届かなければ一生ダイエット出来るし
維持も出来るんじゃね？と思ってる

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 08:08:29 u6ltJsQ4
>484
自分は51㌔になったら、太ったと周りに言われたからね。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 10:12:05 lyZWQxLl
そりゃ、元々ガリ寄りなら、51kgでも　太った　だろｗ
とにかくダイエット板にいる奴は見た目ばっかで健康のこと考えてないようにみえるな

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 10:34:26 rTiB8JpO
見た目ばかりというか、体重の数値ばかり気にしている奴が多いんだよ
見た目はある程度筋肉つけて引き締めた方が、よく見えるのに決まっているのに

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 12:34:50 uP5BRqwb
旦那が喜ぶ制服でブルマ姿が似合うようになりたい

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 13:27:30 lyZWQxLl
>>499
うん、それ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 00:46:50 Gokzacyw
女は体重の数値で決まるんじゃない。
バストとウエストの数値で決まるんだ。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 13:57:10 gOSqmayi
質問です
ある番組で代謝が早く進むと肌の老化が進むと言ってたんですが

それがホントなら筋トレやジョギングをやると身体は痩せるが肌の老化は早くなるという事になりますが
実際はどうなんでしょうか？

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 16:14:54 wR1qRMQj
>>503
ある番組って？
民放なら目も当てられない

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 16:49:45 50zwHFKr
>>503は活性酸素の事を言ってるのかな？
激しい運動などで発生する活性酸素は老化を促進させる。

有酸素運動やキツクない筋トレなら活性酸素は発生しない。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 23:44:44 ek90cix+
>>505
有酸素運動も活性酸素出たはず

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 00:09:11 SilZr7U0
「はず」

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 10:02:25 XqoFRUp3
という事は週に3回ジョギングする程度なら気にしないでいいわけですね
ありがとうございますこれからも体型キープのタメにジョギングと筋トレを続けていきます

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 12:58:13 ILuhRp4+
>>500　激しく同意
最近はブルマではなくミエパンが流行ってるらしいよ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 13:48:11 i4pFwrKe
トランポリンを買うか迷ってるんですが、どなたか試したこと
ある方いらっしゃいますか？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 17:13:57 OOyh30qc
私の場合、知り合いのトランポリンを試してみましたが、跳ぶたびに尿もれが…
縄跳びやトランポリンなど、跳ぶ系はことごとくダメでした（涙）
産後はダメだわ…

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 17:22:40 SilZr7U0
自分語りうざ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 17:41:47 wBXAD6be
そうかな？
産後はただでさえ子宮落ちてきてるんだから
トランポリンなんて無理！
養生して

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 17:40:40 E+Ug/Lvt
どうした30代のみんな。生きてるか？

515:学割@iPhone
10/05/08 00:47:05 vKBseHQt
げ？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 14:09:58 QCww0Ud4
30代って一番忙しいからね。
それにデブでも、健康診断の数値がもの凄くても、自覚症状無いしね。
40代になると膝が痛くなったり、疲れが取れなくなったりとか自覚も出るけど。

517:学割@iPhone
10/05/28 01:18:30 piMzxr3J
ほほう

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 12:07:11 77lEMQQo
ちょっと健康診断で数値が悪かったからダイエット頑張る

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 12:20:43 jU2l3KXd
俺は現在３８歳で１６２センチ８４㎏だけど
俺は子供の頃から運動音痴で中学の頃は部活なんてやっていなくて
体なんて鍛えていなくて、今でも重い物は本当に持てない。
１０年前から、ウォーキングをしているのだけど、
痩せないです。

こんな俺でも、ダンベル体操や握力を鍛える道具
を持って体を動かしたら握力とか筋力とかは強くなって
ダイエットとかは成功しますか？
とりあえず俺は目標は７０㎏を目指している

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 15:27:19 wgrfHDfI
地道にがんがれ。
努力してりゃ報われる。ただ10年間ウォーキングしてて痩せないって、食いすぎだろw
レコーディングの併用をおすすめ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 15:32:56 FycUYKaI
>>519
ちょっと食べすぎですね。
食事制限しなくちゃダメだよ。
効果的な運動って事ならジムに行くのが最善。
自宅でって事ならエアロバイクとダンベルでの筋トレがベスト。
>俺は子供の頃から運動音痴で中学の頃は部活なんてやっていなくて
正しい方法でトレーニングすれば体は確実に変わります。
40歳までの細マッチョも余裕ですw

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 17:38:06 p2dm6/EQ
>>520-521
食べ過ぎなのかな？
夏場なんかは麦茶を２リットル持って
１時間以上、炎天下の中を歩いて大汗をかいて歩くけど、
それで数年前に、炎天下の中を歩いて、５キロ以上痩せたこと
があるけど、再び元に戻ってしまったりとか
がありました。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 17:39:20 p2dm6/EQ
>>521
>効果的な運動って事ならジムに行くのが最善。
スポーツクラブへ行くのですか？
スポーツクラブは金がかかるから、自分には払えないです。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 20:11:54 J0kea77X
>>519です
>>520-521
書き忘れたけど、ここ何年間は無職の状態なので
１日２食ですけど、１日２食のしたら逆に太りやすいのでしょうか？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 21:02:17 FycUYKaI
２食と３食で差なんて出ません。
ただ単に食いすぎなだけ。
ウォーキング１時間程度じゃ消費カロリーはたかが知れているので油断して少しでも多目に食えば
痩せないよ。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 22:48:49 Y/iQ07xs
なんかこの人軽度の知的障害があるっぽいね。
単なる釣りだと思いたいけど。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 04:32:34 w/ccS3i0
重度だろｗ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 11:22:26 JVqEN+uq
>>526
分からないから、質問しただけなのだけど？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 15:59:43 P12c/zkI
30代後半でダイエットしたら、痩せたのはいいが急激に老けた（涙）

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 20:02:40 /o6m24K0
食事制限だけで急激に痩せると老ける
運動しつつゆっくり体脂肪を落とせば老けないよ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 20:05:39 tLGFpNbI
ですね、食事制限オンリーだと脂肪と一緒に筋肉も落ちるから
残った皮が重力に耐えられなくなって、垂れて老けて見えますね。

1日5分、顔だけでも運動すればハリが戻ってくると思いますよ。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 15:23:18 MY8mJ3ji
コラーゲンを多く含む食事を取り入れつつ、フェイササイズやってみます。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 11:44:11 n8gF40fs
夜とか寝る前に、うどん等などの炭水化物を食べるのは
良くないのでしょうか？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 19:37:30 +AXjKjp2
>>533
小学生からやりなおしてこい

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 14:42:43 soJX1xjy
コイツ>>522と同一人物なんじゃね？
池沼臭がする。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 12:26:34 VqbvYouG
>>533
マンモス西乙

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 21:39:57 yH3wcauv
20歳の時94kgあったけど、30代半ばとなった今では69kgまで落とせたのでやれば出来る頑張ろう

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 21:53:28 rO8kbZ+f
>>529
どれくらいやせたのか、参考に教えてほしい

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 00:33:54 mL3iJ4VL
>>537
途中経過をkwsk

540:529
10/06/07 07:58:48 C95hpSGl
>>538
150センチで、45kg→41.5kgです。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 10:15:41 wt3ThNpi
>>540
ありがとう

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 17:50:36 OtZPVLoR
>>539
身長170cm　94kg(20歳)
20代半ば・85kg前後 → 20代後半・80kg前後 → 30代前半・72～75kg → 30代半ば69～70kg

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 00:23:28 vDMa7W1V
>>542
きれいに減っていってるね
すごいな

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 09:57:28 q/oFreAs
2ヶ月で目標－5キロ。
ここ2～3ヶ月で太ってしまった。
原因は間食、外食。
まずは間食をやめてみる。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 12:04:38 BH6fh9kX
薬局で売っている、SLIM UP SLIM のベイクドミール。

これが最強。

飲めば必ず太り続けるメンタル薬を服用している私がこれで１０ｋｇ痩せた。

それまで昼食に900キロカロリー食べてた私が、これで昼食を266キロカロリーに抑えたんだ。

こりゃ痩せるはずだな。

ベイクドミールは、どこでも手軽に食べられるし、栄養のバランスは取れてるし、まさに最強だな。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 12:54:32 SX0cG2Fy
>>545
＞飲めば必ず太り続けるメンタル薬
そんな薬ねーよ
普通の食生活に戻したらリバウンド確実だしまさにメンヘラだな

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 13:18:27 keyVgUDL
薬の副作用で太りやすくなる事はあるかもしれないけど
昼飯を食べ過ぎるという自覚があるならそんな市販品買わなくても
普通に腹八分目に昼食を摂ればいいじゃん…

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 22:03:47 Ami7u0BQ
運動なき減量は筋量が落ちていくから
デフレスパイラルみたいにどつぼだね。
取り返しの付かない体になっていくよ。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 22:10:14 AozTQVwO
>>545
薬そのものに、太る作用などないわけで

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 22:26:34 JmzAyr5U
食欲が抑えられなくなるんでしょ

551:545
10/06/09 07:52:51 C7i9Lo2x
そうなんだよ。
食欲がどうしても抑えられない。
同カロリーの一般食にしようにも昼ごはんがコンビニおにぎり一個なんて腹が空き過ぎるだろう。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 16:15:27 LXtDQ0Q8
>>551
既にﾒﾝﾍﾙなあなたにｵｽｽﾒの方法。
いくら食べても枝のように細くなれますよ。

【過食嘔吐】チューブスレ 1本目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

553:551
10/06/09 20:51:08 C7i9Lo2x
拒食症の死亡率は９％だったかな？
さすがに死にたくはないな。
そもそもVomitするくらいなら最初から食べない方がマシなわけで。

554:551
10/06/09 20:54:00 C7i9Lo2x
運動なら先週末に28km歩いた。
暇人なもので。

でも運動は歩くだけの人なので上半身の筋力は激しく低下した気がする。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 00:44:56 UYLS+w86
>>547
おいおい副作用って飲み続けない限り出ないんだが大丈夫か？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 01:06:13 iPfc/skx
薬の効果の半分はプラシーボじゃないかい。
副作用があると思い込んで飲んだら、副作用続くだろうね。

心が弱い人は特にだ。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 01:30:46 f643wiwc
ないない

ただ意思が弱いだけ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 06:38:24 g4+j8XD+
自分が飲んでるホルモン系の薬は確かに食欲が増すよ。
いつも生理前みたいな状態になって、空腹だし、太りやすくなる。

ホルモン系の薬の服用で太った人をたくさんみたんだけど、みんながみんな意志が弱いわけではないと思うなぁ。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 08:08:28 xgR6dxa8
女性ホルモンの威力なんて、実際経験したことのないオッサンに理解できるはずがない。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 11:02:02 f643wiwc
>>558
メンタルだって書いてんだろが

流れよめや

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 11:13:01 M9nOgYet
いやいや、太るメンタル薬もあるよ
添付の紙に、副作用に「肥満」って書いてあるやつとかあるし
でも人それぞれで太らない人もいるけど、飲むと太る人のほうが多い

自分もメンタル薬で太ったことある
具合い悪くてあまり食べれなくても太ってしまった
２ヶ月で＋１０キロとか
でも今は太る薬はもう飲んでないし、ダイエット成功しつつあり、体重ももうすぐ美容体重
メンタル薬も太らないものもあるから、メンヘラはそういうのを選んでいくしかないと思うよ

で、メンヘラの人が薬のせいで太ったって書くと荒れると思うから書かないほうがお互いのためだと思うんだ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 17:00:23 6xVvdPZA
でも、食事を口の中に入れたのは自分でしょ？

太ってる奴ほど言い訳が多い

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 17:11:24 f643wiwc
ダイエット板にいるくらいだから、みんなわかってんだよ
太ってるのは余分に食べてるからだって

それを薬のせいにするなら、メンヘル板で語れって話

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 17:58:00 oUM9b8os
オマイラって平均で１日に何グラムずつ痩せ続けているの？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 20:56:52 QbmhcppC
>>564
グラフつけてるけど、毎日上がったり下がったりジグザグしながら右肩下がりで減ってるから
一日どれくらい減ってるとか気にしない。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 00:03:35 edbHGvP8
>>564
じっくり体重を減らす計画なので、食べるときは食べるから1日単位だと上下の幅がすごいけど、
1週間単位では平均300g減り続けてる

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 22:30:13 0kie8ZLM
>>564
せめて一月レベルで計算した方が良いよね。
早く痩せたいのはわかるけど

568:前スレの37歳男です
10/06/24 22:45:35 Yx87yP3f
去年6月9日に109.4キロ

昨日の健康診断で89.9キロになりました。

嬉しいですね～

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 17:52:32 ipyvPltD
Wii Fitってどうなんですか？
効果あり？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 22:30:31 Z/BvY/0x
てす

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 22:34:33 Z/BvY/0x

30歳女
155センチ45キロ体脂肪22％
3人の妊娠出産を経て83キロまで増加
3年かけてここまで来ました
誤差含め43キロ目標
頑張るぞー！

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 20:25:44 RtZSMQRN
30代になると、若い時に比べて痩せにくくなると思ってたけど、
そんなことないよね。
確かになんの運動もしてなかったときはダラシない体になるけど、
そんなの20代だって一緒だもんな。
メタボ健診っていろいろ批判あるけど、自分の健康意識を変えてくれただけでも
俺の中では意義があったなあ。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 09:25:40 65Gvb6SU
そもそも痩せにくくなるのは体の問題じゃなくて
社会内の立場による生活の度合いが変わるからってのが大きいわけで。

代謝云々なんてのはソレに比べればゴミみたいな話だしな。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 02:48:54 HRn6u6YF
かっこつけて書いてるけど、日本語おかしいよｗ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 03:01:15 qwvh6TjR
日常生活に気を使っているだけで太らないし
痩せようと思えば問題なく減らせる。

言い訳考えながら生きていくのも楽じゃないね。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 18:01:58 vWCUYl9O
考えなきゃいいじゃん。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 01:39:23 M3fqs4jZ
＞社会内の立場による生活の度合いが変わるからってのが大きいわけで。

ごめん。これ何度読んでも意味分からん。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 08:23:20 AzWDEhp8
営業の人は接待等で飲み食いしなければならない
とか
仕事から帰ったら風呂入って飯食ってﾊﾞｯﾀﾝｷｭｰ
とか
じゃないか？

要するに言い訳

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 13:10:51 ScuiS7WU
まあ多忙な営業マンで時間がないというのは一定の
理解が出来る。

ただデスクワークの多い営業マンは特に昼飯のカロリー
や量を見直すだけでもたいぶ変わってくると思うがなあ。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 13:17:26 204bC/jb
運動だし効果あるだろう

毎日やって暴飲暴食しなければの話だがな

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 13:28:59 Dr574Mbm
全く運動もせず、暴飲暴食して酒も好きなだけくらってた20代と違い、
30代になってからは、週2はジム行って走ったり泳いだりしてるし、
間食は一切やめて、食事も野菜中心になるように気をつけてる

でもね・・・168センチ52キロ、体脂肪率20%以下のオバハンだけど、
ケツに増えた肉はちょっとやそっとの努力じゃなくならないんだよｗ

というわけで、私は、年齢は関係あると思う

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 14:09:39 YzDkDn4g
年齢よりも脂肪を溜め込んだ年数かな

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 13:18:00 B1MkKiXr
言い訳にしてる奴も多いけど、代謝が落ちるのは事実

584:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 22:13:00 lmr4R1Pm
私は逆で、お尻が見るも無残に貧相になった（泣）
自転車とか肉が無くて乗れないし（サドルが激痛）、硬い素材の椅子も
骨盤があたるから痛くて長時間座れない。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/11 23:57:45 eyuLNmgB
下半身デブは野菜食じゃ解消されない

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 16:22:40 tRJ5FMki
>>581
体脂肪率20％以下なら美容体重でしょ。
それでもケツ肉がすごいってのはきっついねーｗ
確かに10代20代よりは上だけど30代の内から年齢うんぬん言ってたら負け組だって。
もっとケツを鍛えてプリプリ目指せ！

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 12:20:02 X+wFmD0X
遺伝子調べたら上半身太りタイプか下半身太りタイプかわかるんじゃなかったっけ。
そういう検査やってるとこあるよね。
体脂肪20切ってケツデカならもう遺伝子レベルでどうしようもないタイプなんでしょ。
まだ30代だから女性ホルモンが腹～ケツに肉溜め込む時期だろうし。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 14:49:52 4cZtdGrX
33女。はぁ～、初日しんどい。
昼はヨーグルト。勢い余って一パック食してしまった。
ちょっと気持ち悪いです・・・。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 19:06:17 K20twOvt
意味ない事するね

運動しなよ

この位の時期になるとダイエットとか言い出す女多いが、あれ結構飽きれてしまう

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 00:17:05 1IBj1MYW
生理初日ってことじゃないの？
ダイエット開始初日ってことなら秋れるね。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 22:50:39 IxX+vEyJ
>>588
ヨーグルト1パックごときがどうした？
そういう考えだと続かないぞ。
朝飯は何カロリーで、そのヨーグルトは何カロリーなの？
全く問題ないと思うけど？

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 22:59:12 ux9Ml+rS
32歳 158センチ

51.2→53.3→58!!
ストレス&不摂生で３年かけてプラス7キロ。腹囲はメタボな83センチ。
体脂肪率も、24%から30％に。

ちょっと食べ物減らしてみたけど、20代とは違って全然体重がおちない。ふぁっふぁ本当にお腹の肉が醜かったので、7月1日からダイエット開始。

朝ごはん食べる&夜ごはんが寝る直前になったら食べない、甘い飲み物は2日に一回、ジムは筋トレ+2kmジョグを週2～3回、凝りをとるため整体にマメに通う。

現在55.5kg／26.5%/腹囲77センチ

忙しいけどがんばってちゃんとご飯食べてジム行って、目指せ48kg/20%/63センチ！
まずは今月中に
、55キロきるぞー

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 00:58:57 Q3jOnA/n
35歳159cm。
４月頭の検診で79kgという80kgリーチになったので、
これで最後にしたい大規模ダイエットということで一念発起して王道開始。
4月末74kg→5月末70kg→6月末70kg、完全に１ヶ月停滞しましたが
先週突如すとんと落ちて、今ようやく67kgに (´；ω；｀)
最終目標は58kgと低いレベルですが、がんばります。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 13:58:41 TIHtxmn1
↑男？女？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 23:26:08 Q3jOnA/n
>>594
女です。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 02:37:11 +X6GOGM9
>>593
3ヶ月で12kgかー。
ダイエット開始直後はボーナスステージとはいえ、王道のわりにペース早いね。
食事制限はほどほどにね。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 22:22:31 JEGv6lzi
>>596
つい昨日では順調だったんですが、ついに体側からストレスかかりすぎSOS症状が出ましたorz
食事制限はゆるめにして、運動（水泳）を多めにしていますが、
今までまったく運動してなかったせいで、運動が密かにストレスになってるのかなーorz

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:53:34 fOidbqj7
水泳やジョギングみたいに負荷高めの運動が向いてる人もいれば
ウォーキングやヨガみたいな軽めの負荷のが向いてる人もいるし
エアロビクスとかダンスみたいにテンションageageなのが向いてる人もいる。

消費カロリーの高さだけじゃなく
「続けるのが苦にならない」のが重要だから
ストレス感じてるなら別の楽しげな運動に変えてみたら？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:12:44 5Db66T4o
ジム通いの私は急激減量期（週1キロずつ減ってた）はクロストレーナーが楽しくて
じっくり維持期（月500gも減らない）の今は筋トレが楽しくてしょうがない。

クロストレーナーにはまってた頃は本気でジムと同じマシンを買うか悩んだ（150万ｗ）。
自分に合う（＝自分が好きな）体の動かし方は絶対あると思うから気負わず
見つけられるといいね。

運動なしの食事制限のみで痩せたって一時的なものだから、やはり
自分に合う王道（運動＋食事制限）を見つけるのが成功のカギだと思う。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 21:43:11 SLgA6F0S
ハードな食事制限でダイエットする事程バカバカしいものはないよ…

ウォーキング程度ならストレスにもならんでしょ？
歩数計つけてみれば？
あれ結構楽しめるよ

休みの日に、アウトレットや大型ショッピングモールなんかをぶらつくだけでもかなりの運動量になるけどなぁ

俺は、歩数計で一日の歩数を管理してるよ

一日15000～20000歩を目標にしてます
今はＰＣに読み込ませるだけでグラフ見れるから便利

何よりも焦らず楽しむ事が重要

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 22:01:05 ci5PPKh+
暑いときに人ごみの中を歩くより
食べ物のカロリーレコーディングした方が楽と思う人もいる訳です。

運動は室内のスロトレなどで済ませていますよ。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 22:50:37 +YZFm6h0
スロトレは体は作るけど、脂肪は落とさないよね

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:56:33 ipCjDFHG
食いたい
思う存分食いたい
チッキショー
夏バテとやらになってみたいわ
なんで万年食欲旺盛なんじゃ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 13:11:23 HnrQ+dAD
育ちが悪い

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:43:48 0jIfl4D2
すみません

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:56:04 6sppla4Q
42歳♂
71Kg→60kgへの減量挑戦中で2カ月で65kgまで来ました。
過去65Kg→60Kgへの減量は何度かやってきたけどやっぱり減量開始を引っ張りすぎると後がきついナー今回は苦しいぞ
ようやくスタートラインに立った気分です

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 00:05:52 MW4Y24ky
>>606
【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 01:28:58 8kaoM7pB
きついナーって書き方がおっさんですよw

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:27:53 cdq5FbHb
前回>>592
> 32歳 158センチ

7/1 58kg 30% 83cm
7/14 55.5kg 26.5% 77cm
7/25 54.5kg 26.4% 75cm

まだまだ太いんだけど、他の人に痩せた？って聞かれること多くなってきた！
体重はまだまだだけど、太る前のパンツが普通に入るように……

痩せるペースは最初より落ちちゃったけど、１日1300kcal生活+週3回ジムでがんばるぞー
あと２ヶ月で50kgくらいになりたいなぁ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 13:13:25 fPzgh+5C
>>609
すごいじゃん！よくがんばったね！
モチあがるから、引き続きレポよろ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 09:01:57 gBMuaNtw
>>609
32歳なら断食を1日1kgくらいは落ちるよ。
まあやる場合は最初は短期間で3日くらいから初めてさ。
体がリフレッシュして決して悪い事じゃないし。
でもその身長体重でその体脂肪率は高くね？
俺は182cm97kgだけどだいたい体脂肪率は22％くらいだよ。
まあ体重計の体脂肪率だからあてにはならないけど。
ちなみに俺は肉を絶って1500kcal以内にしてから32日目で2kg増。
ウォーキングも1日6kg歩いてますが無駄です。
昔は1食抜いただけで簡単に1Kg減ったけど、代謝が落ちたんだろうな。
夏場は代謝が落ちるのは仕方ないけど。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 13:40:59 GujsQikz
バカまるだし

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 15:55:45 LdvMi0aL
>>611みたいな男うざすぎる

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 17:40:57 8TCBOpQE
30過ぎて>>611みたいな男ってどうなの？
突っ込みどころがありすぎて最早レス不能。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 18:10:30 J5CVSlRT
ドリンクタイプので急激に痩せたら肌が急に荒れてきたんだが。
1ヵ月約4キロペースで２５キロ近く痩せたんだけどそれのせいかな。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 20:30:54 mnKcaTGT
しらんがな

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 23:05:44 N7/wBoEJ
>>614
突っ込んでｗｗ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:00:46 8YdZAgbx
男と女じゃ体脂肪率の基準数値が違うってこと
まだ知らん奴がいたんだな

妊娠出産機能がある性かそうじゃないかで体の作りが違うなんて当たり前だろ
常識的に考えて…

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 21:44:06 xCng8h8+
前スレからのコピペ

312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2008/10/11(土) 16:08:32 ID:Grck7jHv
ここのスレって
１．30代になったんだから、若いときに許されたような無茶なダイエットをやめて、運動と食事制限で地道に痩せよう
　って人と、
２．30代になるまでダイエットとリバウンドを繰り返し、未知なる「楽して痩せる方法」をいまだ探求している人
の2種類いるよな

なんか会話がかみ合わないことがあるのは、まったく逆の住民が住み着いているからなのだろう

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 08:45:45 D0tAKEAM
>>618
そんな事を知らん奴がいたなんてな。
そんなレベルの事を突っ込む奴もよほど暇なバカだと思うけど。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:36:21 2X+9B5Gy
>>593です。
65kgになりました。あと２ヶ月で60切れるか・・・
昔のワンピを着たら痩せたー！！と周囲が大騒ぎして恥ずかしかった(--;)
８月はジムが閉まるのが地味に痛い

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 12:46:44 wHcZim1s
オメ！！
俺も四月に80リーチで今ようやく72.9
今月70切りたい・・・

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 00:59:55 clbCK/D/
去年ムチムチだったタンクトップがゆるゆるになってた。
11kg痩せたからなぁ。
通年着てる服だとあんまり変化にピンとこないけど
1年ぶりだとさすがにはっきりわかるな。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 04:57:14 uFIKqczg
いいなあ
努力した結果が出ててみんな凄い
私も頑張ろう…巨デブだし

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:11:13 wXTxSwmn
自分のペースで来年目指してゆっくりな

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:28:34 +q2HBBd2
33歳男　180cm
4月20日　104.8
8月05日　*90.2

昨日買い物行って10kと5kの米袋同時に担いだけど
このクソ重いのがまるっと消えちまったのか・・・と、しみじみ思った
年内には70台に突入したい
みんなも頑張れ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 11:08:13 gqXOJZzf
>>626
頑張ってますね。
私もＭＡＸ78kgだった体重が59kgになり
17kgの息子を抱っこする度に「この分がまるっと消えたんだ…」と思う。
もう少し頑張って55kg前後を目指します。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 01:10:19 af4Hx0QM
>>625
ありがとう

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:18:07 tfNDX/bN
>>593と>>621ですが、65が停滞ポイントだったみたいです(´；ω；｀)
どんなに運動してカロリー制限しても体重がびくともしないばかりか増える・・・
70kgの壁も大きかったけど65の壁も大きいですね。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 02:10:36 ArN/+xJm
10kg以上痩せたのに顔のデカさが変わってないのはどういうことだー！

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 06:54:11 HUJbJnQI
むくんでるんじゃね？
顔マッサージの本でも見て、風呂場で日々マッサージすればすっきりする。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:09:34 js8Lu0Q4
>>630
俺は18kg痩せたけど早漏は治らないけど

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 15:57:21 ailCgK3Z
>>632
日本語のおかしさも直らないけど

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 11:22:47 qC382Qry
33歳 ♂ 175cm
去年9月末 78kg
去年12月末 65kg
今年2月末 61kg

30過ぎてじわじわ巨大化、腹回りがヤバいことになってきたので、ダイエット開始。

通勤ウォーキング8km、軽い筋トレ、カロリー制限1500kcal以下を地道に続けた。
一ヶ月経った辺りで服のサイズが合わなくなって、痩せてることを実感。いい具合でモチベーションが維持出来た。
65切ってもスルスル落ちるので、この辺りから食う量を増やしたりして、落ち過ぎないように調整した。

で、現在は60kg前後、腹回りの脂肪も無くなった。
通勤ウォーキングも完全に習慣化して、ちょっとしたストレス解消にも役立ってる感じ。

あと、昔は少しでも空腹感じたらとりあえず食ってたけど、今は本当に食べる必要あるか？って考えるようになった。
ウォーキングが習慣になったことも嬉しいが、こういう意識改革出来たことが一番の成果かなぁ、と思ってる。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 13:26:21 ANwSRVzA
半年で20kg・・・本が書けそうだな

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 20:13:47 L1LRBQJN
>>593 >>621です。
停滞終わった・・・64kg。
ダイエット始めてちょうど４ヶ月の今日、
開始時から比べて15kg減ったので記念カキコ。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:05:25 aKFebRob
≫626
自分もMAX84から今は44まで痩せたよ
3人チビが居るけど軽く2人分は消えた
後は筋肉付けて引き締めたいから頑張ります

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 19:12:40 X8BUj9+k
いちいちカロリーとか気にする人の気が知れん。
くだんねぇ…病気じゃねぇの？
一度しかない人生なんだから、好きなように食べればいいのに。どうせ年取ったら食えなくなるんだから。
人生は楽しんだ勝ちっていうけど、本当にそう思うな。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:42:55 RCoE60F4
下手な釣りだなぁ。
30過ぎたオッサンオバハンが本気でこんなこと考えるわけないからね。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:44:38 hyogxqtu
価値観の相違ですな。
このスレは痩せた体で人生を謳歌したい人が集まるスレさ。
あなたがここで否定してもどうなるものでもなし…
人の足を引っ張る方が余程…いや、なんでもない。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 17:23:33 jKHj6bSl
３５歳女、１６３センチ７５キロ。せめて１０キロは落としたい

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 00:38:32 Vyq5GrMX
そんだけありゃ10kgくらいすぐでしょ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 00:55:09 CK+iGYrD
>>641
「せめて」って・・・。「まずは」くらい書いてくれ。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 09:16:01 1Bg5Qaus
35歳　156cm
5月からダイエット開始して57.5kg→53.5kg

産後ちっとも体重が落ちなかったけど、脂肪燃焼スープダイエットを2回と
電車で2駅くらいまでの距離は自転車で行くようにしている。

自転車は以前から結構乗っていたけれど、全然減らず。
スープで体重落として、自転車でリバウンド防止している感じ。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:02:13 JyYkkry1
では、まずは１０キロ。落としたい。携帯からすみません。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:12:23 Xg4Iq8zk
>>641-645
同じ人？
今は10kg減らすことに自信がないかもしれないけど、やる気になれば意外と10kgってあっとゆう間に落ちますよ。

しかも、10kg減達成すると「あと5kg頑張ろう」って新たな意欲が湧いてくるものです。
半年なり一年なり、そんな毎日を過ごしていると理想の体重に近づくと思います。頑張ってください。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:06:14 wW1/4M4y
>>644
2駅の距離ってチャリだと10分くらいでしょ。
そりゃ減るわけないわ。
自転車ダイエットスレも毎日1時間て書いてるじゃん。
たった2駅くらいなら歩きなよ。

あ、僻地だから駅間距離が半端なく長いんだよ！とかならごめん。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 05:17:10 2+Yee6OL
＞＞646 さんありがとう。怠惰な性格から、何事も続かなくて。書き込みしたら、ダイエット宣言になるかなと思いました。またまた携帯からすみません。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:17:15 sAkzCydr
38歳♂
4月初旬スタート時・・・83キロ
今日8月中旬現在・・・76キロ

最近、体重の落ち具合は止まった感じだが、先日測った血圧が正常値に戻っていた。
とてもうれしい。
体重が落ちるのも励みになるけど、体内の数値が正常化してきていると感じるのも励みになる。

次回の健康診断（来年3月）が楽しみだなぁ。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 01:07:57 6yiS/ubg
32才女158センチ、55キロ、腹回り93センチ
一年くらいで45キロくらい、ウエスト実寸60センチくらいになりたいな。
お腹が半年くらいの妊婦になっていますorz
ちなみに、腹筋は出来ません。

フルタイムで働いているので、ウオーキングは無理。
何度か、体力をつけようと、会社から家まで歩いて帰ったら、
露出狂やひったくりに遭遇して、怪我もしたので、身の危険には替えられません。

ダイエットをこれまでしたことがないのですが、最近ちょっとやばいな、と。
週一でホットヨガに通い始めましたが、それ以外に続きそうなことは何かないかなぁ。
夜のおやつは明日からやめようと思っています。（今日は食べてしまったので。）

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 02:02:14 IlWr7XC6
>>650
目的を達成出来る人は、出来る方法を探し出す。
目的を達成出来ない人は、出来ない理由を探し出す。
あなたはどっち？
文章からは後者に見えるけど・・・？

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 08:16:05 MwFil3Kx
>>650
1食カロリーメイト1箱にすれば痩せるさ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 09:28:16 cwIA8R0n
よりにもよってホットヨガを選択するあたり・・・

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 10:27:59 2hO2Iz+8
>>651
良いことを言う

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 10:29:22 WCLpPZYy
>>650
エアロバイク買って毎日30分漕いでみたら？
飽きるのが難点だけど続ければ効果あるし危険もないよ。

＞夜のおやつは明日からやめようと思っています。

そうだね。夜食うと確実に太る。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 10:50:18 Xth6QFPP
おやつはゼロカロリーゼリーとかにすればええねん
我慢しきれずぶち切れたら意味ないで

657:650
10/08/22 11:39:16 6yiS/ubg
いろいろな意見ありがとうございます。
エアロバイク、購入はスペースの問題で難しいので、
ベッドの上で逆さ自転車こぎ30分～一時間やってみようかな。
ダイエットって、これくらいでは甘いでしょうか？

仕事が忙しいときは一日にカロリーメイト一箱とお茶のみになっていますが、やせませんｗ
夜のおやつは、既にゼロカロリーゼリーを食べていました。
量もたくさん食べられない体質（腸を壊すんです）なので、
食事系はあんまり改善するところはなさそうです。
ホットヨガは、友達に誘われたので何となく行くことにして。
元々ダイエット目的ではなかったんです。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:10:42 WCLpPZYy
>>657
＞ダイエットって、これくらいでは甘いでしょうか？
そんなこと聞いてどうするの？他に選択しないならまずやってみなさいよ。
歩くのだって帰りの事しか書いてないけど、行きでは歩けないのかな？
自分も>>651に同意。

＞仕事が忙しいときは一日にカロリーメイト一箱とお茶のみになっていますが、やせませんｗ
現状太ってるということは忙しくないときに必要以上に食べてるということです。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:21:51 Sz/re5Gz
カロリーメイトは脂肪分多いから置き換えしても痩せないと思うよ
＞量もたくさん食べられない体質（腸を壊すんです）なので、
＞食事系はあんまり改善するところはなさそうです。
量じゃなくて内容は見直した方がいいと思う

660:650
10/08/22 12:45:47 6yiS/ubg
ごめんなさい。
朝はぎりぎりにしか起きれない怠惰な人間なので。
朝歩くことは考えていません。
あと、休日は買い物などで5キロの往復（10キロ）を歩いているので、
休日にウォーキングをするのは難しいです。

食事は元々昼ごはん（弁当）しか食べていないので。
夜は、ゼロカロリーゼリーをおやつに食べるので、
家族が夜食べる分を、私はお昼のお弁当として食べています。
量は、会社の普通の女性と同じくらいです。
食事を減らすのは、リバウンドしやすくなりそうなのでやりたくないです。
飲み物は元々、水とお茶しか飲まないんです。
（ジュースやケーキは、人の家で出されたら食べますが、自分で買うことはないです）

言い訳ばっかりになってしまいました。
上記は現在の普通（10年ほど続けている）なので、
ダイエットではもっと何かしなければいけないことはわかっているのですが。

友人にリンパマッサージを勧められたので、リンパマッサージ一時間も毎日やります。
それとエアロバイク1時間で合計二時間。
毎日やったらやせるかな。
ひとまず一ヶ月ほど、これをやってみようと思います。
参考になるご意見、ありがとうございました。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:46:14 s7iEVm1F
55KGで腹周り93CMって異常じゃ…
個人差はあるけどウェスト1CM減るのにだいたいマイナス1キロかそれ以上。93から実測60にすると、目標体重が25KGくらいになるよ。
何もやらずに数字と言い訳ばっかり並べてる感じ。

662:650
10/08/22 12:47:27 6yiS/ubg
書き込んでいる間に参考になる意見が。
食事の内容の見直し、やってみます。
ありがとうございました。

663:650
10/08/22 12:51:28 6yiS/ubg
＞661さん
ちょっと誤解が。
ウエストは現在66センチなんです。
腹回り（おへそから五センチくらい下の一番出ているところ）が93センチです。
判りにくい書き方をしてしまってすみませんでした。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:08:05 v5S2jas/
>>650
あなたは何をやってもだめですね。
ダイエットなんて辛いことはまず無理です。

考え方を180度変えてみては。
ダイエットに成功している人ってあなたとは違うんだよ。

まったくどうしようもない。
ムカつくので、今後はカキコしないで欲しいくらい。

甘っちょろい、それも過ぎる！

頭が悪いといういいかたもできる。あんた勉強も駄目だったろうな。

悔しかったら見返す気で死ぬ気でダイエット以前に生きてみろ！！！

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:19:11 2hO2Iz+8
>>664
あんた
たかがダイエット程度で高いところ立ち杉

666:650
10/08/22 13:27:43 6yiS/ubg
660の訂正。
毎日リンパマッサージと逆さ自転車こぎ各一時間。

＞664さん
私の生活を知っている人には、今の生活が既にダイエットになってるから、と言われました。
あと、元々が怠惰なので、甘くないと続かないと思っています。
意見ありがとうございました。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:28:18 KF1hvGMY
>>660
あなた、年取ったら糖尿になるよ。
ちゃんと三食少なめでいいから食べなさい。
あとね、王道で痩せる事。
食事と有酸素運動と筋トレ。

王道始めたらおそらく１～2ヶ月は体重に変動ないと思うけど
それ以降もちゃんとつづけたらきっと痩せる。

ダイエットって基本生活習慣を変える事だと思ってる。
怠惰な生活と性格の結果が今の体型ってことだよ。

ほんのちょっとの生活習慣の変化で痩せられるもんだよ。がんばれ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:33:31 i7AmgTIO
>>660
朝起きれないのは夜更かし？
三食少なくても良いからたべるのは当たり前だけど
とくに朝はしっかり食べた方がいい

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:36:26 xcLlWRHm
＞あと、休日は買い物などで5キロの往復（10キロ）を歩いているので、
　休日にウォーキングをするのは難しいです。

ごめんこれがよくわからんのだが
意識して歩いてないからウォーキングに換算できないって事？

あと、フルタイムで働いてるからウォーキングは無理ってあるけど、
フルタイムで働いてる事が運動できない言い訳にはならないよ
フルタイムで働いてかつウォーキングやってる人に失礼じゃないか
室内で出来る運動とか考えないの？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:44:25 MwFil3Kx
騎乗位で毎晩３０分くらい腰振ってたら痩せるっしょ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:44:45 Cat1PLzf
自分、フルタイムで働いて通勤片道5キロ往復10キロを
ウォーキングとして換算してる。
あなたよりタッパあるし、人相悪いので変な人には絡まれないけどね。
フルタイムって残業ありなの？無ければ普通17～18時までだよね？
今の時期まだまだその時間なら暗くないけどね。変な人は時間選ばないか。
ウォーキングとともに食事制限、腹筋背筋、自分でマッサージ、ヨガもやって
今のところ3ヶ月で9キロ痩せたよ。

次ページ