30代のダイエット par ..
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434:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/21 01:53:55 UZZWmEcn 菓子パン１個とおにぎり２個が同じくらいのカロリー。 パンは腹持ちが悪い。 しかも柔らかいため咀嚼回数が少なくて満腹感を得にくい。 というわけで、パンでおにぎりと同等の満足感を得ようと思ったら同じカロリー量では難しい。 そういう意味で太りやすい（食べすぎを招きやすい）と言える。 435:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/21 02:00:31 UZZWmEcn だいたい摂取カロリーと吸収カロリーは違うし、 消費カロリーだって実際どんだけ消費してるかなんて計測不能だし。 「消費カロリー＞吸収カロリー」で痩せるのは事実だろうけど どっちも正確には把握できないんだよね。 だからカロリー値至上主義はどうかと思う。 食品成分表では同じカロリーでも、妙に太りやすいor太りにくい食材があるってのは ある程度長期間ダイエット続けてる人なら誰でも実感してると思うんだけどな。 低インシュリンとかそういう理屈なのかな？よくわからんけど。 とりあえず食事量減らしさえすれば痩せてくデブには未知の領域だろうが。
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