30代のダイエット par ..
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402:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/17 00:11:46 whvUa9Sp 雰囲気悪いなこのスレ。 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/17 00:26:13 fY3BN5th 1400カロリーでもいいと思うけど食べてる内容によるんじゃない？ 上には脂っこいものを控えるだけとしか書かれてなかったし 炭水化物取りすぎとか、甘いもの食べすぎてるとかしてない？ 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/17 01:00:11 n+12oB3M 自分は身長156cmの今年35になる女だが >>401見て自分の一日に食ってる量が90kgデブの基礎代謝分だという事を初めて知ったw ちなみに体重は47kg、運動は週に合計40kmは走る。走らない日も最低一日10km歩くようにしてる、この生活をキープして約二年 運動には計算だの理論だのを超越するなんかがあると思われる 405:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/17 01:23:07 A8iThrz3 >>401 栄養指導も受けています。 で、しかもその計算、生活強度軽度なので 個人の労作量無視しているし。（ちなみに私は軽度じゃないです） 今なら1700越えても痩せるよと言われているけど 1700だと、外食減らしたら余裕だったので。 >>403 お菓子は全く食べない。 炭水化物は一日子供茶碗に2杯半。（マンナンひかり＋大根やくず野菜入れて） 急激に太った時の食生活は、お酒飲み歩き、週末宅配。ほとんど炭水化物か脂質。 それは二ヶ月前にやめた。 食事はストレス解消はなるけど、さすがに一生続けるのは無理だし不健康。 それをネタにさらに虐められたので悪循環。 知り合いの専門家に少し相談して、ストレスとの付き合い方を変えたら 本当に欲しいものを美味しく食べるようになった。 結果野菜中心。 蛋白質は肉魚大豆製品などで過不足なく。 脂っこいものは揚げ物もそうですが、調味料も。 30台ならさすがに過激なダイエットをする人はいないかなと思ったけど…
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