30代のダイエット part3
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/16 23:49:52 WXen8TV0 >>398 1400切れないのが甘えな根拠が知りたい。 （実際には1300後半〜1400ですが便宜上1400と書いています） ダイエットする人ってみんな1200がデフォ？ 一生1200の生活を続ける事は私には無理なので 続けられる方法でやろうと思っています。 それも甘えになるのかな。 空腹を感じてご飯食べています。 休憩はシフト制なので、まだ少し早いかなと思う時間でも食べる時はあるけど 食べておかないと、後で空腹で仕事にならないので 体型変わらず皆同じように食べています。 （むしろ周囲から少ないと言われる） 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/17 00:02:10 vEfjzl+L >>396 >>400 自分で ＞かなり甘いですが、1400をしばらくキープ って書いてて自覚しているようだけど違うの？ 1400は普通の人の普通の必要カロリーだから ようするになんにも我慢してませんってことじゃないの？ 自分の身長から適正体重と必要カロリーを きちんと計算してみたことある？ ※156cm/35歳の場合 156cm女性の標準体重：1.56×1.56×22=53.5kg 適正な1日の摂取カロリー： 53.5kg×25kcal（軽度身体活動量）=1337kcal ちなみに90キロ/35歳の基礎代謝は1953kcalだから 巨デブがデブになった程度で満足なら 1400キープでもいいかもしれないけど 1400じゃ普通の体型になれるわけがない なんのかんのと理由をつけて 90デブになるまで甘えてただけにしか見えません
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