30代のダイエット par ..
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386:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/14 20:16:21 8xu2vd5N アクアビクス楽しいよ〜。 週1か2でやろうと思ったけど、はまってしまって結局週4やってるｗ うちのジムは30分か45分のクラスなんだけど、アクアビクスのみだと物足りなくて 結局ジョギングかクロストレーナーで1時間くらい有酸素してからプールに行ってるよ。 387:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/15 01:21:22 nLd43Eu/ 39才 157cm 57kg 31% 1ヶ月で53kg 26%になりました。 食生活では『世界一の美女になるダイエット』という本を熟読。 ジムで、週４にヨガや筋トレ20分ランニングしてます。 本のアドバイスにより、間食にドライフルーツとナッツが体重ダウンになったと思う。 いままでのダイエットの中で自分にあってて楽です。 ＧＷまでに標準体重の51kgになりたい。 388:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/15 10:17:24 9vM4JT5a 160 女 30 59kg→49kg 21% 2年前の健康診断から一念発起。 最寄駅〜自宅毎晩4ｷﾛウォーキング、一年前からジム通い、週3で主に筋トレ 問題なのはジムに一年通って1ｷﾛも落ちないのと 下半身デブ＆短足＆頭デカで見た目は標準以上（バランスが悪い） 目標 ・来週の健康診断には48kg ・寺沢武一が描く女性みたいになりたい
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