30代のダイエット par ..
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382:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/13 19:52:29 WjAVoXXj ドカ食いはやめて、普段の食事量を控えめにし継続して運動すれば イヤでも体重減るよ。 太ってる人は基本的に食べることが好きで（食に固執して）太ったんだから 食事制限はストレスになるから、ダイエットはじめはカロリーは目安でいいと思う。 （几帳面で神経質なひとはカロリーにこだわるのもいいけど） 食べてもその分動くことを心がければいい。 383:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/13 22:15:16 oTP4CwGU 今度アクアビクスをはじめるんだけど、週１のスケジュールで… ぜんぜん足りないよねorz アクアビクス自体はいい運動なのかな？ 384:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/13 23:11:50 WjAVoXXj 何もしないよりぜんぜんマシ＞週1 週1でも継続すると自信が出てそれが自然と週2とか週3になったり ほかの運動もするようになる。 最初から盛り込むのは挫折のモト。 385:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/14 03:54:24 D/x5Z+Yt でも週1運動してるからいいやって よけい食べて太る人もいるよね 結局自制心しだい
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