30代のダイエット part3

30代のダイエット part3 at SHAPEUP

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 18:56:35 6C0uNw1k
>>376
申告したカロリー値が本当ならその程度でOK
これ以上減らすと体調がおかしくなる可能性がある

それより運動だよ
ウォーキングがダメならスイミング
スイミングもダメならプールでウォーキング
水がどうしてもダメならエアロバイクとか
とにかく自分の首の上についている物が飾りでないならそいつを使っていい方法を考えて実践するんだ

運動によるカロリー消費は実にささやかなものだし、
有酸素運動では筋肉はつかないけど
どういうわけか運動すると着実に痩せるし太りにくくなる

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