30代のダイエット par ..
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379:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/13 16:38:52 lIYKVUrF >>378 本当にその通りだと、8キロ痩せた今思う ○○で健康的にダイエット!程度の心意気だと 「デブ」が「健康的なデブ」になるだけ。 自分を苦しめないと痩せない。 380:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/13 17:45:01 4riHJgNj 体重が落ちない・・・ ウエストはジーンズがボタン外さないでも脱げるくらい細くなったんだけど 体重が落ちない・・・ 177ｃｍ69ｋｇ 2ヶ月前 73ｋｇ 381:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/13 18:56:35 6C0uNw1k >>376 申告したカロリー値が本当ならその程度でOK これ以上減らすと体調がおかしくなる可能性がある それより運動だよ ウォーキングがダメならスイミング スイミングもダメならプールでウォーキング 水がどうしてもダメならエアロバイクとか とにかく自分の首の上についている物が飾りでないならそいつを使っていい方法を考えて実践するんだ 運動によるカロリー消費は実にささやかなものだし、 有酸素運動では筋肉はつかないけど どういうわけか運動すると着実に痩せるし太りにくくなる
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