30代のダイエット part3
at SHAPEUP
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 18:22:10 JwR00V3A
>>366
・1日の摂取カロリー1500kcal
・カロリー値不明の食品は摂取しない
・ただし、飲み会は例外
・ただし、飲み会は月に1度まで
・1日のウォーキング歩数2万歩
・ただし、天候不良、体調不良時は除く
・毎日決まった時間に体重を計測し、グラフ化
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5392日前に更新/272 KB
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