30代のダイエット par ..
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358:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/07 23:08:58 HgFus3Ji 牛乳に相談だな 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/07 23:43:34 S6LgDKhT 牛乳って無駄にカロリーは高い。 昔の、貧困にあえいでいた日本人にとっては必要な栄養素だったが 現代では害しかないと聞く。 カルシウムだって思ったほど入ってないうえ吸収率は低いとか。 360:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/07 23:55:28 Wmsj2oxh >359 飲んでる人のほうが痩せてるだか痩せやすいって研究結果もあったよ 361:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/08 02:36:51 IQavER8d >>359 太れるほどガブ飲みするってかなりの苦行だと思うぞ。 ◆牛乳は太る？ http://www.j-milk.jp/library/8d863s000000qsrv.html http://www.j-milk.jp/library/seminner/8d863s000000q9en.html ◆牛乳とカルシウム http://www.j-milk.jp/library/faq/8d863s000000oxdq.html 362:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/10 14:48:05 H8OzNONX 参加します。 デブでこのまま一人で死にたくないのでダイエットはじめました。 35だからもう遅いかも知れないけど頑張ります。 156cm 90.2kg 関節への負担を考えて 食事制限＋αで80kgまで落とし、その後運動を追加する予定です。
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