30代のダイエット par ..
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321:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/23 18:43:54 xAv2dQt9 171の60体脂肪10。最近甘い物が異常に食べたくなるよ。ご飯は毎日ガッチリ食べる。ご飯食べるのが幸せだよ 322:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/23 18:55:23 leVQv5T+ >>317 私も似たようなスペックです。 頑張らなきゃ。 323:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/24 09:51:30 aBq8oQ9+ どんな食べ物・飲み物も「思ったよりカロリー高い！」が多いね。 低カロリー、便利、満腹感が強いなどで気に入っているのが、 茶碗蒸しとかカニカマ、ポテトニョッキなど。 定番だった朝の玉子料理は、案外簡単にやめられた。週１回くらいにしてる。 324:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/24 18:25:35 iw988lvG エアロバイクai 負荷13.9で、45分+30分+30分+30分やったら 腰に違和感が。 325:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/25 04:52:20 FWV20q6p 165cm/68kg 仕事ばかりしてると食う事しか楽しみないから調子乗ってたら酷いことになった はじめて来たんだが今日から頑張るわ
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