30代のダイエット par ..
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317:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/20 20:16:46 mIHELyo0 >>301 腹筋は効くみたいですね。スペック近いので私も頑張ります。 318:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/20 20:34:28 WWKyaP6J 良スレ 319:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/23 00:23:52 Rbf60L/c >>280の経過 78kg/18% 食事制限を緩めると落ち方が鈍くなるのを実感 ラーメン美味いよ・・・ 320:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/23 18:16:20 PMhHxO7H 313です。 177cm/86kgからスタートして、本日10年ぶり位に 80kg切って79.5kg。体脂肪は22％前後 ただ体脂肪は妙に増減するので正確にはわからんが･･･。 おおよそ、一ヶ月ちょいで6kgちょいの減量。 スーツのパンツが明らかに楽になったのはかなり嬉しいｗ 何とか3月中旬までには76kg程まで落としたい。 しかしダイエット開始当初は、食欲を抑えることが相当 堪えたが、今はカロリーあるもの食べることに恐怖心が 出てきている。 何か拒食症の人の気持ちが多少理解できたかも･･｡
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