30代のダイエット part3

30代のダイエット par ..

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 20:15:06 1nSFeWd3
38歳女　身長153cm体重54kgで体脂肪率が34%もあります。
もともと運動も間食もほとんどしないです。
食事量を少し減らして、午前中休憩時間にゆっくりスクワット10分位＋昼食後速歩き散歩30分始めました。
先日血液検査で血糖が109もあったので、健康のために本気にならなければ。
30代も後半になると、食事減っても体重減りにくいですね。

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