30代のダイエット part3

30代のダイエット par ..

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 19:34:56 dm7T0CON
>>203
スペックほとんど一緒だ

私はジョグのみ週3～4回、毎回8kmを3ヶ月くらい続けたけど
体重はびくともしなくて挫けた。

先週から涼しくなったからまた走るの再開したよ
謎の腰痛が酷いので、
今回は毎晩入浴30分以上に朝5kmジョグにした。
パン食で激太りするので、炭水化物で太りやすい性質だと思い
若干炭水化物減らす方向で頑張ってみようかと

年明けに結婚式に出席しなきゃならんから
あと10kgぐらい落としたいなー。3ヶ月で。

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