30代のダイエット par ..
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218:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/24 15:45:53 p3t2eDpG >>214 >216に同意 肥満ってわけでもないしあまり体重にこだわりすぎず長い目で。 サイズ測ったり体型に目を向けたらどうかな。 自分の場合だけど炭水化物を減らすとよけいに甘い物食べたくなったりする。 なので夕食の炭水化物を減らすと結果出やすいかもだけど、ムリしないほうがいいよー 今の食事内容、バランスいいと思うし、ムリしていなければ長く続けられるだろうし。 219:203 09/09/24 23:20:11 CkXadwFB 皆様、レスと情報とアドバイスありがとうございますm(__)m あまりにも変化がなく挫けそうなところでしたが、 も一度続けていく気力がわいてきました。 皆様のご意見を取り入れつつ、リバウンドしないように 気長にとりくみます。 また挫けそうになったり、結果が出てきたりしたらご報告にあがります。 がんばりますね〜。 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/25 17:25:30 kAUEMjuD 我慢せず（なんなら楽しみながら）続けられて、かつ痩せていくライフスタイルを見つけるのがダイエットの極意かなと最近思う。 そのために、簡単に変えられたこともあれば、意識改革して楽しいと思えるようにしなきゃいけないのもあったが。 酒なんかは後者の典型。昔は随分飲んでたが、今じゃ1日35缶1本が適量だ。しかも週1休肝日もあり。 目標体重まで落とせたけど、今でもそのままの生活が続いてる。
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