30代のダイエット par ..
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213:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/23 18:50:45 Z5tik5Io 連休、ジムに通う以外は家にこもっていたので、春雨スープ（120kcal前後）とお茶、とか 野菜ミックスジュース（1L、約350kcal）を1日1食だけとかしたら、●はでない、尿意も感じないで 体重は500gしか減らなかった。普通に食事してたほうが痩せる。 214:203 09/09/23 19:03:42 4TV50bh6 ジョギング４km行ってきました。６km行こうと思ったけど、 暗くなってきたので帰ってきました（涙 >>210さん 仕事は病院食作る厨房で調理補助やっています。 食器入れたカゴ（５kgぐらい？）運んだり、 配膳車の拭き掃除とかで冬場以外は汗かいています。 あ、調理補助だからってつまみ食いとかは一切できません。 >>212さん リプトンの紅茶でゼロカロリーで甘味があるものってあるんですか？ 紅茶でゼロカロリーのものはジャワティしか知らないので。 ジャワティは甘いものが欲しい時にはものたりない(´･ω･`) 温野菜は今冷蔵庫にゴーヤがあるんで、それを湯がいて豆腐と納豆と 一緒に食べようと思います。 夕食を見直すのが良さそうですね(`･ω･´)
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