30代のダイエット part3

30代のダイエット par ..

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 23:17:12 XIOaR2C/
♀32歳　152cm　48kg　体脂肪率25～7%

代謝が落ち込まないうちに体をもう少し絞り込もうと、
7月半ばからジョギングを週3～4回、2～6kmしてます。

間食しない、腹八分目など食事も控えめにしているつもりですが、
体重・サイズとも全然変化ありませんorz
あんまりにも変化がないのでもう挫けそうです。

運動量増やすか、食事をもっと見直さなければならないのかなぁ。

次ページ

続きを表示

1を表示