30代のダイエット par ..
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135:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/02 23:59:31 7MRJqrFk >>134 さんきゅー 週一回か。自分も週一回くらいドカ食いするかな… １ｋｇたりとも減らんで、精神的に参ってきた 136:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/03 10:21:42 mOmJnB2Y よく噛まない人はお粥にしなよ お粥にしたら米膨らんで量も増えるし、１合炊いて朝晩２人で食べてもあまる位 熱いから食べるのもゆっくりになるし、噛まなくても良いし、水分も取れる 油っこいおかず合わないから梅や野菜でヘルシーだし胃にやさしい 137:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/03 20:47:40 jKRmU7Pg 37歳♂ 現在170/67 20%位 ３ヶ月位前 170/75 27% 目標 最低170/65 10%台 にはなりたい 皆さん頑張りましょう 138:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/05 09:29:52 58iLPGsB ３４歳 おっさん １年かけて165cm 57kg→49.8kgまで落とせました 体が全然軽いです、運動してて気持ちがいい でも体が小さくなったような気がする 139:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/05 12:23:42 +4pinkrX 痩せすぎ。 小さくなったと感じるのは筋肉も落ちたからじゃないかな。
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